Recente inhoud door Jandegeuz

Hallo forumleden, Ik ben weer begonnen met bulken. Ik heb het volgende voedingsschema gemaakt: Het verschillend beleg varieer ik over de maaltijden, om ongeveer dezelfde waarden per maaltijd te krijgen. Dit was alleen makkelijker met het maken van het schema. Het avondeten zit er...

Zet er maar een slotje op. Uit de reacties is mij duidelijk geworden dat er nog niet heel veel gezegd kan worden, ik ga gewoon verder trainen en voor vragen gebruik ik andere topics. Dit topic kan gesloten worden. Over een jaartje maak ik een nieuw topic met de verbeteringen.

Een before foto heb ik niet kunnen vinden, maar ik zal zoeken. Ik ga gewoon door met trainen zodat ik dalijk mooi deze foto's als before kan gebruiken. @, Over eten gesproken, ik denk dat ik dit wel genoeg doe. 's Ochtens: -kom magere yoghurt met musli - 4 boterhammen: 2 kipfilet, 1 kaas, 1...

Beste forumbezoekers, Ik ben net 18 jaar. Ik train nu ongeveer een half jaar, waarvan 3 maanden ook serieus met voeding etc. Toen ik begon woog ik ongeveer 67 kg, nu 74 kg. M'n lengte is 1.82. Zie hieronder m'n foto's van nu. Mijn benen heb ik wegens een blessure nog niet echt kunnen trainen...