Recente inhoud door JesseVW

Ik ben bezig om een voedingsschemaop te stellen om te cutten, even wat stats. 21 jaar, 91 kg, 24% bf, 1,88m. Nu heb ik mijn dagelijkse vebruik met een toeslag van 1,55 berekent met de Harnis-Bennedict en Katch-McArdle berekent. Echt zit hier tussen de twee methodes aardig wat verschil in...

20 minuten.

Zo vandaag weer goed getraind, erna lekker wat cardio. SQUAT 5x5 75 Bench Press 5x5 67,5 Barbell Row 5x5 47,5 Dips 3xF

Omdat er ook wat nieuwe oefeningen bijzaten. Verder kom ik zo ook aan mijn doelen in 10 weken. Dan kan ik vandaaruit verder bouwen. Ook lijkt het me te zwaar worden als je hoger begint om dan nog steeds te kunnen blijven verhogen. Vandaag getraind, ging lekker weer. SQUAT 5x5 70kg Bench Press...

Fu Manchu - Evil Eye Fu Manchu - King of the Road Fu Manchu - Saturn III Chevelle - Wonder what's next Chevelle - Send the pain below Chevelle - Still running Corrosion of Conformity - Broken man Corrosion of Conformity - Vote with a bullet Sepultura - Roots bloody roots

Lekker schema he :). Zitten ongeveer gelijk qua gewichten.

Dat was een tikfoutje, ik verhoog gewoon met 2,5 kg bij de Squat. :D

Deadlift 150 kg, bankdrukken 80kg en squat 100kg. Zijn niet echt 1 rep records maar wel maximaal elk met bijv 5 reps. Verder warm ik het squaten veel meer op en ga naarmate ik meer gewicht pak ook extra opwarm setjes doen. Net weer heerlijk getraind, alles weer verhoogd zoals het hoort.

Zo, deze week op woensdag en vrijdag ook getraind. Overal de gewichten verhoogd zoals het hoort en verder geen problemen. Vind het heerlijk trainen, morgen weer nu al zin :D.

Zal me een worst wezen hoe het heet, als het maar werkt :P. Staat wel op zijn site dat het een variant is op het Bill-Starr 5x5 schema.

Goeieavond, Post hier nooit zoveel lees wel altijd leuk mee. Ben vandaag begonnen aan een nieuw trainingschema en vond het een goed idee om het gelijk bij te houden hier op het forum. Wat info over mezelf: me naam is Jesse, 21 jaar oud, 92 kg bij 1.88. Vetpercentage weet ik niet, de...