Recente inhoud door Jkay

is er ook zoiets als calorieën supplementen? ik had dit gevonden op xxl nutrion http://www.xxlnutrition.nl/product/348/XXL%20Nutrition/MCT%20Olie maar vond het een beetje duur. wel 900 kcal extra per dag die ik nodig heb maar het flesje is ook zo weer op. mijn vraag : bestaat er zoiets als...

oh werkt dat ? dacht altijd voor het slape gaan juist niet veel eten anders slaap je minder omdat je lichaam nog allemaal met het eten bezig is. ? omdat ik vrij actief leven heb zalk er nog wat extra opgooien? makkelijk voor te bereiden en veel kcal?

schema: 7:30 5 snee bruin brood + becel dieet 2 x gegrilde ham (beleg) 3x kalkoen filet ( beleg) 1 glas halfvolle melk ( 225 ml) 10:00 1x snelle jelle peperkoek ( 55gr) 1 snee bruin brood 1 x jam ( beleg) 1 x banaan 12:30 5 snee bruin brood + becel dieet 2x kaas jong belegen 30+ (beleg)...

maar heeft iemand nog een alternative voor al dat brood ?

"Als je 1 shake per dag neemt, zou ik hem voor de training nemen. Ik heb deze raad gekregen van wat guru's op de site hier" okee thanks for advice :) "Waarom is 5,4% te weinig, is juist ideaal. Hoef je in de zomer niet droog te trainen Gewoon veel eiwitten eten, goed trainen en lang slapen...

mooi om te weten van de ranja:P

is het schema goed of is er iets te vervange bijv. brood :P word beetje ziek van zovel:P

7:30 5 snee bruin brood + becel dieet 2 x gegrilde ham (beleg) 3x kalkoen filet ( beleg) 1 glas halfvolle melk ( 225 ml) 10:00 1x snelle jelle peperkoek ( 55gr) 1 snee bruin brood 1 x jam ( beleg) 1 x banaan 12:30 5 snee bruin brood + becel dieet 2x kaas jong belegen 30+ (beleg) 3x grilham...

ha, ik ben bezig met bulken zit nu ongeveer 500 kcal bulk extra. maar ik heb een hele snelle stofwisseling blijkbaar. ben 19 jaar, 71 kg, 5,4 % vet dit vind ik nogal weinig vet %. ik begon eerst met een ander voedings schema geen bulk maar om je lichaam zeg maar te wennen aan zo vaak eten...

vraagje ik heb schema van sport school gekrege gebasseerd op at je lekker vind. mij staat er ook veel grillham tussen maar da ben ik nu tegen gegeten weet iemand een goed vervanging voor grillham>?? ( kipfilet zit al in me schema) ( 1 x grillham ( 15 gram ) = 2.9 eiwitt, 0,2...

ik heb al een Whey Protein Isolate van 2500 ben nu mee op de helft en werkt ook goed. maar ik wil wat meer groeien ben al bezig met voedingsprogramma. maar om te groeien is het dan niet beter voor mij om de Whey Isolate Gainer with BCAA’s and MCT’s te pakken? ( 70 kg - 180 - 9% )