Fitness Seller

Wat eet je nu?

aardappels met spinazie en 2 stukken koolvis van ieders 300 gram
 
witte druiven zonder pit
 
Pannenkoeken
 
100 gram rijst (ongekookt gewogen)
2 gebakken eieren
 
2 liter melk. En ja, ik eet het.
 
wat ik nu eet is 2 bakjes bruine rijst met 2 bakjes kipsate in pinda saus


en straks me avond eten :)
 
pre-training
15gr. NOexpand
5gr. creatine
5 st. janskruid caps
 
Zo dadelijk aardappel puree met 2 gebakken eieren en gekookt spek (en veel mayonaise).
 
volkoren broodjes afgebakken in oven met kruidenboter en zalm tussen
 
vraagje

ik heb schema van sport school gekrege gebasseerd op at je lekker vind.
mij staat er ook veel grillham tussen maar da ben ik nu tegen gegeten weet iemand een goed vervanging voor grillham>?? ( kipfilet zit al in me schema)

( 1 x grillham ( 15 gram ) = 2.9 eiwitt, 0,2 koolydrate , 0,6 vette
 
vraagje

ik heb schema van sport school gekrege gebasseerd op at je lekker vind.
mij staat er ook veel grillham tussen maar da ben ik nu tegen gegeten weet iemand een goed vervanging voor grillham>?? ( kipfilet zit al in me schema)

( 1 x grillham ( 15 gram ) = 2.9 eiwitt, 0,2 koolydrate , 0,6 vette

Waarom geen grillham dan?
 
De klassieke "appel+kwark+melk+crusli" mix!
 
brood, gerookte forel
 
130 gr Kipfilet - 40gr macaroni - 150gr broccoli - petehsambal
 
Ik ga lekker macaronie warm maken, lekker met saus en gehakt, gebakken uitje erdoor wel laat maar i dont give a ****. Hehehe:p
 
net nog magere kwark nu lychees uit blik goedkoop bij de aldie :D
 
Terug
Naar boven