Recente inhoud door job m

ok bedankt :D moet ik de sets ook nog omhoog doen?

ik kan maximaal 25 kilo gebruiken is dat zoiezo beter? ik ben heb 15 :eek: heb de tijd om het te leren ;) heb je een site ofzo waar ze het goed uitleggen? oh en wat raden jullie dan aan voor calf raises enz. meer kilos, 8 herhalingen en hoeveel sets?

oeps ja foutje deze hoort triceps te zijn. ik ben nog niet echt bekend met het bodybuilding leven dus ieder advies is welkom. dus kan iemand uitleggen wat Deadlifts en Squats zijn en hoe ik die het beste kan uitvoeren/trainen. voor de borst kan ik niets vinden, wil het wel graag trainen hoor...

ja zo bedoel ik het ook. maar is dit trainings schema effectief? want ik heb zo mn twijfels omdat iedere spiergroep nu wel intensief word getraint maar dan wel eens per week

hallo, ik ben 15 jaar 1.87 lang en weeg 60 kilo ik weeg voor mijn lengte te weinig en daar wil ik iets aan doen. maar mijn doel is om sterker te worden. ik basketbal erg veel en wil steeds beter worden maar zonder kracht training zal dit moeilijker gaan. dankzijn kuit en bovenbeen...

barbell heb ik ook maar geen gewichten voor en ook nog een dumbbell van 25 kilo maar die is te zwaar. zijn er nog tips?

ik ben vorig jaar begonnen met trainen (vooral push ups en sit ups) ik train nu niet zwaar maar zeer licht ong. een kwartiertje voordat ik ga slapen. ik ben 14 jaar en speel basketbal waarvoor ik het ook wil doen dus vooral kracht en massa train ik. ik gebruik nu 1 dumbbell van 7,5 kilo en een...