Recente inhoud door johannederhof

Dank je wel, Een tennis elleboog is het gevolg van een langdurige overbelasting. Meestal door verkeerde techniek. En achteraf was mijn polshouding bij cleans en snatches niet goed. Samen met grip training net iets te veel

Sinds een maand last van mijn linker onderarm. Blijkt dat ik een tennis elleboog heb opgelopen. Ik denk dat het komt door te snelle grote belasting met Grip-training. Ik heb mijn training aan moeten passen, even geen deadlifts, cleans en snatches meer. alleen squats, core en presses. Jammer...

kijk eens bij crossfit Gemert voor training in noord brabant. Charles is een fysiotherapeut die ook crossfit geeft.

Je kunt bij mij in Rotterdam les krijgen in een home-gym situatie. Kijk op crossfitholland.com Ik heb nog geen platform, maar dat is in het begin nog niet nodig

Ik doe mijn training meestal thuis. Soms in een sportschool. ER zijn steeds meer sportscholen waar het niet eens meer mogenlijk is om los te squaten. Ik heb thuis ca 200kg aan olympische schijven, 2 halters en het nodige aan ander zwaar materiaal om mijzelf en mijn clienten te trainen. Ik...

Leuk om te lezen dat crossfit steeds bekender wordt. Mijn training van vrijdag. Getraind met een kammeraat uit Gouda box-squat 8x2, op snelkracht, laaste 5 sets van 2 met 75kg floor-press 6x3, ging goed met mijn schouders. 3x 40-50-60-60-70-70 Pentlay row: 3x 40-50-60-60-70-70 Lekker...

Hy, goed om te zien dat je nog traint. Tot ziens

Mijn training van vorige week maandag 18/10: squat 5x60-90, 3x 120 -140-150-150 {sumo deadlift 5x60-100-140-150-150 { sh-press 5x 45-55, 3x 65-70-70 WOD, sprint training extra: grip: plate curl woensdag 20/10: power snatch / OH-squat: 3x 22.5-27.5, 2x 32.5-37.5, 1x 42,5-47,5-52,5...

ik ben wel benieuwd naar jou trainings filosofie. Explosieve kracht training + massa behoudm geen groei, . ik neem aan, ook geen verlies? anders kracht verlies en dat kan je niet hebben zie ik.Conditie voor het lopen en het fietsen. Mag ik aanraden: regelmatig nterval, kracht training met...

Voor deload moet je eigelijk een training doen waarvan je achteraf zegt, Zo nu ben ik warm, laten we gaan trainen. niet meer dan 60 a 70 % van je kunnen. Succes met je herstel Johan

Diezelfde donderdag avond meld mijn zoon dat zijn scooter gestolen is. hij had hem net 24 uur. Zaterdag ochtend wordt ik door de politie wakker gebeld dat ze hem gevonden hebben. Ik tp, kenteken eraf, slot gesloopt noem maar op. Veel schade. maar wel terug. Training vrijdag: squat...

Afgelopen weekend veel te weinig geslapen. MA alleen squats en sh-press sq: tot 5x 140 s-pr: 2x3x67,5 di rustdag WO: power-snatch + OH squat: tot 1x 50 kg powerclean / frontsquat / jerk: tot 1x 80kg biceps 22kg db curl 40 reps in 17-12-11 trivceps ext 28kg 40 reps in 2x20 abs + grip...

Zaterdag 9/10 squat: 3x60-90, 20x110 bent-row: 2x15x60 stiffleg deadlift: 2x12x80 incl-bl: 4x8x60 buik en grip training (farmerswalk 200 mtr x 2x22kg, 4x neergezet)

Het is lastig advies te geven zonder meer gegevens. Heb je foto's, hoe ziet je training eruit, wat eet je, etc

2x 2 dagen in de week? Probeer het een maand uit en kijk of je vooruit gaat. Betreft je schouders, voel ik met je mee. ivm blessure is mijn schouder drukken zwaarder dan mijn bankdrukken (kan ik niet meer) succes