Recente inhoud door JonasDMD

Had nog eens een vraag ivm de lengte van de training. Soms zie ik workouts verschijnen met enkel een paar compound oefeningen , Deadlift , Squat etc. Laag in reps en enkele sets. Deze training duurt toch echt niet lang? Ik weet dat je niet lang moet trainen om resultaat te hebben , maar ik...

Oké zal hier eens naar kijken , die walnoten zijn al 30% van het vet , eventueel deze vervangen met iets anders!

Bedankt voor de info! Enig idee hoe ik de carbs kan laten dalen en eiwitten toenemen? Eerder voor een Whey supplement gaan dan die weight gainer ? Het is Mutant Mass dat ik nu heb. Of kan ik het ergens anders aanpassen bij m'n voeding! thx

Hey, Ik had graag even feedback op mijn trainingsschema/voedingsschema. Ik ben 1m90 , weeg 75kg , BF weet ik niet exact. Via enkele sites kwam in een energiebehoefte uit van een 2400 kcal. Het doel dat ik mezelf stel is aankomen in spiermassa (en kracht uiteraard). Ik probeer bij mijn...

Ok bedankt! Is een appel ook goed om rond 4 uur te eten? Of draagt dat niet veel bij?

Ok bedankt, zijn walnoten ook goed om nog aan extra calorieen te geraken?

Hey iedereen, Ik heb me vandaag beziggehouden met het opstellen van mijn allereerste voedingsschema. De waarden heb ik opgezocht op verschillende sites en op de achterkant van de voeding die ik in huis heb. Mijn doel is van aan spiermassa aan te komen, bulken of hoe heet dat? Ik vrees wel...

Ja maar toch belastend voor je nieren dacht ik?

Toch ongezonder denk ik voor je lever dan het proberen op te lossen met natuurlijke voeding?

Is het beter melk te drinken dan fruitsap 's ochtends?

De Squat en Deadlift zijn nieuw voor mij maar ik zal ze eens proberen! Met de Deadlift ga ik wel zachtjes opbouwen want mijn rug voelt soms niet goed aan bij zulke oefeningen!

Bedankt, ik zal het eens bekijken! Ik heb nog geen ervaring, dus weet het ook niet echt! Zijn die trainingen dan niet veel langer? Of is dat dan gewoon minder op 1 groep focussen en gewoon op alles maar enkele oefenigen?

Benen, is dat dan algemeen of wordt hier ook op verschillende dagen iets anders getraint? Zoals bijvoorbeeld kuiten?

Hallo iedereen, Ik ben vrij nieuw op het gebied van bodybuilding. Daarom dacht ik een account te maken op dit forum om enkele onbeantwoorde vragen opgelost zien te krijgen! Sinds ik een sportkaart heb van school probeer ik 3 dagen in de week te trainen. Ik zou graag een voedingsschema...