Recente inhoud door joost3001

ben 2 maanden terug idd meer gaan eten 1000 kcal per dag extra en begin nu toch wel aardig aan te komen ja en een 10 dagen schema ipv 7 werkt ook best goed omdat ik dan meer rust heb maar ik zal de wendler 531 ook is ff goed deoorlezen bedankt voor de tip :)

ja maar ben wel gewend aan dit werk ik doe nu niet te gek met trainen train in een 10 dagen schema 2 keer bovenlichaam en 2 keer onder tot nu toe gaat dat prima ben al wat aangekomen maar is toch moeilijk om de caloriebehoefte vast te stellen en de training die erbij hoort

ik ben maar een beginner maar benen moeten toch altijd getraind worden ? is mij verteld dat dat juist de belangrijkste spiergroep is

bij deze een vraag over de trainingsintensiviteit ik werk zon 50 uur per week in een staalconstructiebedrijf flink aanpoten dus maar moet je dan juist zwaarder en of meer trainen of juist meer rust aan je spieren geven?

bedankt voor de snelle reactie jongens!!

hierbij een vraag over de je pomp ik ben nog niet zo lang aan het trainen ongeveer een half jaartje , als ik nu bijvoorbeeld lat pulley doe heb ik bij de 2de set al een goede pomp moet ik dan stoppen met de oefening of toch mijn 4 setjes afmaken ? ik gebruik trouwens ook een no product bvd