Recente inhoud door joostth

Hey Pengelz, bedankt voor de positieve kritiek! De dumbbell curls had ik idd al ingeruild voor de hammer curls, dus het is mooi dat ik hier nog even in bevestigd wordt! Volgende week vrijdag train ik ongeveer 3 maanden, gebruik ik dit schema ook al wel een tijdje en was ik ook van plan het...

Ik ontbijt met100ghavermout met wat rozijnen en melk, whey shake (Pure Whey Protein Isolate) 1 maatschep, een gekookt ei en een stuk fruit. Tevens neem ik s'ochtends op mijn legemaag, na geplast te hebben, 1 maatschepje creatine icm een eetlepel dextrose. 2 uur latereetik 4 meergranen...

Hier onder vindt u mijn supplement gebruik. Graag zou i k hier uw mening en advies over hebben. Alvast bedankt. S'ochtends na het plassen: 4g creatine, 10g dextrose in water of druivensap als het in huis is. Als ik vervolgens ga ontbijten neem ik een eiwit shake, 30g. 45 min voor mijn...

Bedankt Ceetn!

Het doel dat ik voor ogen heb is om, om en nabij mijn verjaardag (8mei) ongeveer 90kg te wegen. Mss iets minder, maar iig in de buurt komen. En om gewoon zoveel mogelijk te groeien.

Hey BuRRUn, Bedankt voor je reactie! De nieuwe week is weer aangebroken dus ga er meteen mee aan de slag vandaag. Als je, als je tijd hebt, ook nog even naar mijn voedingsschema en supplement gebruik zou willen kijken zou ik dit erg op prijs stellen! Joost

Goede avond, Ik zal beginnen met mijzelf voor te stellen. Mijn naam is Joost ik ben 19, bijna 20 jaar, en ik ben nu bijna 3 maanden aan het trainen. 3 maanden geleden heb ik mijn leven drastisch omgegooid en het sporten maakt daar een groot deel van uit. Ik leefde en at erg ongezond, maakte...