Recente inhoud door joriz1983

Ik heb wat tips proberen opvolgen maar weinig effect, 's morgen weeg ik mij op 77.8KG, toen ik begon 73,8 's morgen heb ik mijn brinta ook wat gemindert, 50gr naar 30gr. maar weet het nu ook niet meer, lichaam reageert er precies niet op, precies of ik meer aan het bulken ben dan aan het...

Ik zou het ook eens graag willen uittesten om wat aftevallen, maar dan vraag ik men eigen af of het wel zin heeft als je na het ochtend cardio koolydraatrijk gaat ontbijten? Ik eet smorgens 50gr brinta met 30gr whey en 300ml melk en 1 appel. Na je cardio blijf je normaal toch nog wat verbranden...

Ik ben van januarie bezig met dit cutschema strikt te volgen (met 1 junkdag), heb mij vandaag dan ook maar weer laten wegen en ben 3kg bijgekomen ??? vet% zit nu op 17.3 , daarvoor 18,6. Dit is wel op een weegschaal gemeten en weet ook wel dat dit niet 100% correct is, maar had toch anders...

Krijg hier toch maar weinig reactie dus nu weet ik nog niet veel... heb ondertussen enkele aanpassingen gedaan, o.a komkommer bij gevoegd (lust dit graag). De kh verhouding is wel iets verhoogd, is deze nog laag genoeg om effectief cutten? TOTAAL 1964 43% 42% 15% brinta 50 g 165 6 33 1...

...

Volgens een schema werken werkt voor mij persoonlijk beter, doe dit ook met mtb training, lopen. Maar betreft dit eet schema, ok? of eerder tijdverdrijf geldverspilling :-) Graag een concreet antwoord zodat ik kan starten :-)

Ik denk dat gewoon gezond eten niet meer helpt bij mij. Ik mountainbike 3 jaar, toen ik hiermee begon was ik een stukje vetter en heb toen niet echt op men eten gelet, gewoon 3 maaltijden per dag en eten wat er op tafel komt. Bij mtb zit ook veel cardio (duurtrainingen van 1-2uur), ook ga ik...

Heb ondertussen al enkele dagen allerlij dingen uitgezocht, cut schema zelf proberen aanpassen. Gebruik ik niet teveel zuivel? Magere melk en kwark bv... Het totaal aantal kcal staat dit los van de kcal die je neemt als je gaat trainen? (bv. whey voor en na KT). Verder graag jullie mening...

Ik kom er niet echt uit :( Doel: vet% verminderen Leeftijd: 23 Lengte (cm): 178 Geslacht: M Totale lichaamsgewicht (kg): 73,8 Vetpercentage: 18,6% (via weegschaal) Activiteitsfactor: 1.55 (3) Schema aangepast hieronder

Fitness nu een 6weken, begonnen met een beginnerschema, volgende training gaan ze mij een ander schema geven (6wk zijn voorbij). Ik doe 2 x / week KT, ga dit proberen op te drijven naar 3 zodat ik men oefeningen wat kan spreiden (lijkt me beter). Buiten fitness doe ik alreeds 3 jaar...