Recente inhoud door joyce77

Nou het liefst zou ik alleen maar benen trainen maar dat is natuurlijk geen goed idee dus doe ik ook rug en buik er bij op de dagen tussen benen zeg maar. Squatten, lunges, leg curl, leg press, leg extension zo ie zo elke keer.. daarnaast ook wat body weight oefeningen op matje en afhankelijk...

Hoeveel rustdagen nemen jullie tussen benen trainen? Ik zou het liefst om de dag benen pakken. Dus bijv. ma, wo en vr. benen. Wat is jullie mening hierover?