Recente inhoud door justind

ik weeg 80 kilo ben train nu 4 maande maar moet aankomen hoe kan ik dat het best en op ze gezonds doen? nog een vraagje hoeveel eieren is goed om per dag te eten??

standaard schema ik weet al die namen van oefeningen niet uit me hoofd

Mijn schema: Maandag: Borst, Triceps Dinsdag: Rug, Biceps Woensdag: Schouders, Benen Donderdag: Borst, Triceps Vrijdag: Biceps Ik vroeg me af of dit een goed schema is, ik doe dit met 12 10 8 herhalinge ik train nu zon 3/4 maande en vroeg me af of ik 8 6 4 moet gaan doen, is dat...

Mijn schema: Maandag: Borst, Triceps Dinsdag: Rug, Biceps Woensdag: Schouders, Benen Donderdag: Borst, Triceps Vrijdag: Biceps ik doe dit met 12 10 8 herhalinge ik train nu zon 3/4 maande en vroeg me af of ik 8 6 4 moet gaan doen, is dat verstandig of kan ik beter zo blijven...