Recente inhoud door Juweeltje

Mijn BMR zit rond de 1450 Kcal dus ik denk inderdaad dat ik te weinig binnenkrijg met 1750 Kcal (exclusief shakes). Als ik daar de cardio afhaal dan zit ik waarschijnlijk al onder mijn BMR. Ik vind het moeilijk om aan zoveel Kcal te komen aangezien ik al zowat om het uur eet dus zal ik naar...

Thanks charlotte maar helaas kan ik geen HIIT of andere cardio doen aangezien ik met een blessure zit en geen zware cardio mag doen op het moment van de fysio. Heel jammer maar daarom probeer ik toch dat fietsen vast te houden om in beweging te blijven buiten mijn krachtprogramma. De...

Hoi iedereen, :p Op dit moment ben ik 2 maanden intensief bezig met de groei in krachttraining maar ik heb het idee dat ik een beetje vastzit. Ik probeer 5 à 6 dagen per week te gaan. Alles is vrij strak alleen de buik wilt maar niet mee. Ik heb altijd veel aan hardlopen gedaan maar door een...

Ik heb hetzelfde probleem met de deadlift. Linkerpols is ooit gebroken geweest en ik merk nu dat ik vanaf de 2de set echt pijn heb. Ik ga het eens proberen zoals ik hierboven lees om de grip andersom te doen met die hand. Hopelijk helpt het ;-) Ik gebruik trouwens wel handschoenen met...