Recente inhoud door kefcool

Bedankt voor de reacties :) En hoe zit het met supersetten? Wordt dit aangeraden?

Na een pauze van een dikke 7 maanden heb ik besloten om terug te beginnen. Maar deze keer met een vast schema. Ik heb wat opzoekwerk verricht maar ik twijfel wat ik nu juist zo doen. Zou ik voor massa gaan of droogtrainen? Ik ben 19 jaar, 1.78m groot, normale lichaamsbouw. Ik had van iemand...