Recente inhoud door kevstar

slik 1 multi en 2 uni-liver tabletten per dag, en een visolie pil (hoogwaardige kwaliteit), verder 2 stuks fruit, groente, groene thee, thee van brandnetels (wortels, stam en blaadjes even laten trekken in kokend water, drink et in fases, maandje wel, 2 maandjes niet) en eh veel nootjes (koop...

en waar zitten die suikers in dan :P? (noem product, koop ik et morgen:))

bedankt voor je reactie :), ik zou graag mijn voeding van 10 /tm/ 15:00 willen varieren, alleen gaat dat wat lastiger omdat ik dan op school zit.... in de nieuwe schema heb ik de totalen van kcal, eiwit, vet en koolh bijgezet. Wat is trouwens GOED bulkvoer, eten kan ik wel :p, (als je geen zin...

hier is een nieuwere versie van mijn eetschema met alles uitgewerkt, wil ermee gaan beginnen als het een goedkeuring krijgt :cool: [Link niet meer beschikbaar]

ok bedankt :), hoe zit het nou met s'morgens veel eiwitten, s'middags de koolhydraten en s'avonds volgens mij slome eiwitten, en wat van noten kan je het beste eten? pinda's? of wat andere noten edit: ohw ja, zeg maar wat ik moet eten om zow in massa toe te nemen, maakt niet uit wat, behalve...

bedankt voor je reactie, hoe zal ik mijn kcal omhoog doen?

ook wil ik wel wat rosbief of wat vlees extra klaar maken bij het avondeten, zijn rijstwafels een goed idee voor erbij???, of avondeten + nog wat rijst met wat kip erop??? (uitgesproken meningen en adviezen zijn erg gewild;) )

Ben hier nieuw, en net begonnen met fitness/bb. 16 jaar 1.87 m BF:????? (zal wel niet zo hoog zijn)en weeg 68 kilo Nu wil ik graag in massa/spier wat aan komen (lijkt me vrij logisch) zelf train ik 3 dagen in de week, zal misschien ooit nog een trainingsschema maken lol:rolleyes: (vergeef me...