Recente inhoud door Klsdrksn

Cutten, me gewicht is 87 kilo en s'middags doe ik heel veel in verband met school. maar sochtends fiets ik een uur en savonds sport ik

Hallo, Ik wil graag mijn eigen voedingschema maken, maar ik wil graag weten hoeveel kcal ik mag innemen per dag. Ik heb al veel gezocht naar bepaalde tabellen en berekeningen maar heb nog niet echt een goede gevonden, ik sport 6 keer in de week en ben 17 jaar oud, 1 meter 83, als iemand mij...