Recente inhoud door koosgewichtloos

Voor inspiratie: http://www.dragontattoo.nl/home.html Staan brute bij. Vind zelf die chinese tekens en tribalshit echt niks. Ben wel benieuwd naar de combi tattoo en trainen. Als je flink groeit word je tattoo toch lelijk lijkt me.

niemand verder.../?? Ben wel benieuwd naar ervaringen. Heb vandaag weer voor het eerst last ervan..:(

Heb het ook (gehad). Ben in februari gestopt met benen trainen. Rond Juni ongeveer pijnvrij. Heb geen oefeningen gedaan oid. Wel veel in beweging blijven. Ben van plan om binnenkort weer te gaan trainen. Heb alleen nog een golfelleboog..:mad: Ik ben wel erg bang dat het snel weer terugkomt.

Heb nu 5 maanden niet kunnen trainen... vooral de eerste weken werd ik helemaal gek. Nu word ik er af en toe nog steeds gek van.. achja no pain no gain.. nog ff een tijdje doorbijten en dan weer trainen.

PAs weer bij de fysio geweest. soort van scan laten maken. Hij kon duidelijk verschil zien tussen de linker en rechterknie. De pees van mijn rechterknie zag er slecht uit. advies is 4 weken rust nemen. Alleen lichte cardio. Dan gaat hij weer een scan maken om te kijken of ik ben vooruitgegaan.

Ok dat ben ik met je eens. Mijn begleider is zelf een ex-wedstrijd bb, betere begleiding is er niet. En voeding, ik probeer in de verhouding 50/30/20 te eten. 3 stuks fruit weinig verzadigd vet etc. Ik eet iig genoeg om te gainen, pak minimaal 1kg vvm/maand, als ik voluit kan trainen.

Wat adviseren jullie dan? meer eten. Ik heb vorige week 2 keer ub getraind. Intensiteit opbouwend tot 12rm totaal setje of 12. Met deze intensiteit trainen is veelste weinig om massa op te bouwen. Meer eten=meer vet aanzetten in de situatie. Ik ben het met jullie eens dat je je voeding moet...

Waarom meer eten. Mijn bf blijft hetzelfde dus ik eet genoeg. Je kan echt niet sneller herstellen door meer te eten. Ik train sowieso veelste weinig en licht om massa op te bouwen, ik blijf gewoon goed eten voor massa behoud.

Het probleem is behalve rug en buik doet alles pijn. Mijn fysio heeft veel ervaring met sporters en heb wel vertrouwen in hem. De laatste 7? weken train ik op 12 herhalingen met strikte techniek. Dit is zo uit me hoofd ongeveer 80% van 6-8rm. Helpt niets tot nu toe. Dit vind ik een...

Ik heb de eerste 8 maanden ongeveer blessurevrij getraind. Ik heb de oefeningen zoals squatten benche etc. met de instructeur gedaan. Hij heeft jarenlange ervaring. Ik train ook vaak met andere gasten met veel ervaring. Techniek zit wel goed. Waarom ik krijg ik dan blessures, ik den kte...

Dbb, Ik zit met een groot probleem. Ik heb nu 3 blessures: knie, al zeker 5 maanden last van. elleboog een half jaar en alsof het niet genoeg is....:mad: de laatse 4 weken heb ik pijn in me onderarm, bij de aanhechtingen met het bot. Ik ben voor de knie en elleboog al bij de fysio...

Ik ga ook voor 14%.

Ik zou even helemaal niks doen. Je lichaam is niets meer gewend. Wacht bijv. een week en ga dan weer trainen. Gooi die peck deck eruit. Ik zelf heb ook altijd last met peck deck en doe de oefening ook nooit meer.

Dat Pencat Silat ziet er wel tof uit. Alleen is het puur op snelheid gericht. Om sommige momenten is de dekking van die gast helemaal open. Een snelle stoot op z'n kin en het is over :D

Ben ik niet met je eens. Veel van dat soort gasten zijn onder invloed en willen toch wel vechten.