Recente inhoud door Kost3r

ok bedankt voor de info ben namelijk wel bang door het vele eten dat ik wel groei...maar niet in spieren...ik heb wel een buikje namelijk (bier???) en die moet zo snel mogelijk weg :p Iemand nog info over bulken en cutten ik ben niet bekend met deze termen. Ik ben net begonnen ben ik nu aan het...

Hallo ik ben 18-4-07 begonnen met trainen (hiervoor wel es wat gedaan maar niet goed ofzo :o ) toen was ik 78,9 kg en vetpercentage 11,8% Nou heb ik mij gisteren 2-5-7 weer laten meten uit nieuwschierigheid 81,5 kg ...9,3% Ik ben 22 jaar en ongeveer 1,90 m Is dit een goede groei...

ik weet niet precies wat je met mijn stats bedoeld maar goed ik probeer wat ik ben 22 en ongeveer 1,90 en weeg 79 kilo dit is mijn trainingschema die ik nu nog minimaal toepas i.v.m. spierpijn dus neem meer rust en ben van plan om hem aan te passen zodat ik mijn borst 2x in de week kan...

Hallo ik ben net begonnen met trainen maar eet al een 1 maand redelijk op dit schema en wil hem nu echt strikt aanhouden. wel zijn de tijden als indicatie kan een 15-20 min. afwijken 08.30 ---> Brinta + fruitsap 11.00 ---> 3x brood kalkoen 13.00 ---> 4 a 5x brood kalkoen of ei +...

Hallo ik ben net begonnen en wou even weten of ik een goed schema hanteer mijn doel ik spiermassa en kracht en loopconditie ma: borst en bicep + buik + harlopen di: rust wo: rug en tricep + buik + harlopen do:rust vrij: schouders en boven benen + buik za: hardlopen zo: rust...

Hallo ik ben net nieuw hier, dus bij deze mijn voorstelling :D Ik ben 22 en 79 kilo en ongeveer 1.90 Ik wil ook beginnen met whey...en zoek naar een goede whey (goed merk) en lekkere smaak :p ...Ik lees veel over ON 100% gold standard dus zal wel goed zijn neem ik aan. Maar nou merk ik...