Recente inhoud door Laak

Je kunt ook band assisted pull ups proberen, meer tips: http://stronglifts.com/10-ways-to-get-stronger-at-pull-ups-fast/

Misschien is dit en leuk idee voor je, Adas: http://www.t-nation.com/workouts/chin-up-project En Biomass als ik jou was zou ik inderdaad 2x per week 3x5 pull ups doen en die laatste set van de week ga je steeds een herhaling extra doen. Als je die laatste set 8 reps met goede vorm kunt maken...

Ik heb Henk gemaild, binnenkort bestel ik een chin up bar bij hem :D

Omdat ik graag af en toe thuis een snelle workout eruit wil gooien ben ik onder andere op zoek naar een chin-up bar. Genoeg keus zou je zeggen, maar het probleem is dat ik hem aan een zolderbalk wil bevestigen omdat de lange wand niet vrij is. De balk in kwestie bevindt zich op een ideale 230cm...

Ik heb wel eens gelezen dat de salmonellabacterie zich alleen op de schaal bevindt. Het gaat geloof ik om een darmbacterie en een ei komt uit zo'n vieze kippenkont natuurlijk. Dus theoretisch gezien zou je het ei ook kunnen wassen met een antibacteriele oplossing. Waarom doen ze dat dan niet in...

In de blender, zorg ervoor dat hij goed droog is. Je kunt ook een hele boel fijn malen en bewaren in een tupperware bak.

In cake zitten veel suikers (verhogen op een onnodig moment de bloedsuikerspiegel, dus zet je lichaam aan de energie op te slaan in depotcellen), veel verzadigd vet (hoef je vast niet uit te leggen waarom dat slecht is) en heel weinig vezels. Het zijn extra calorien, maar 'lege' calorien, ze...

Bakkie tonijn met een eetlepel ketchup (Remia laag ik kh) Een appel Een handje noten

Dan krijg je wel erg veel lactose binnen, het is natuurlijk een suiker, maar de GI ligt niet zo hoog, Echter, op deze manier kun je wel een behoorlijke lactoseintolerantie opbouwen volgens mij.

1 á 2 per spiergroep met de helft van het gewicht van een werkende set, met hetzelfde aantal herhalingen...

Die Chambers waarvan ik al een aantal foto's heb gezien heeft ook alles gebruikt wat bij de pro's in de BB ook gebruikt wordt. En meer... http://www.nrc.nl/achtergrond/article2285072.ece