Recente inhoud door LAtol

Ok, ty, welk merk is dat dan? dan kan ik eens kijken of het hier in de c1000 te krijgen is

+/- 300 gram soms? zoals ik al zei op trainingsdagen kom ik er wel aan, maar niet op rust dagen :S

Hoi, Ik heb er een beetje moeite mee om aan mijn eiwit behoefte te komen. ik weeg atm 61 kg, dus minimaal 122g eiwit per dag. Ik eet al veel kip, en op trainingsdagen ook shakes, Ook maak ik regelmatig een eitje (of 2-3). Maar dan kom ik op rustdagen maar net aan de 80-90g meestal...

Oké bedankt. Hier word ik wel wat wijzer van haha. ATM train ik niet zo veel ivm blessure door motorcross. Ik ga wel beginnen met dumbells thuis te trainen. Over dat skinny fat verhaal, dat is niet zo, want ik wil gewoon weer goed gezond gaan eten. De reden dat ik te weinig at was niet vet...

Oké begrepen xD Maar ik wil onderhouden, maar wel weer gezond gaan eten dus meer.

Hoi, Ik woog aug-2012 bijna 96kg met een vp van 30% Ik ben gaan afvallen, dit ging erg snel. Ik woog mid-januari 2013 66kg met een vp van 16% Ik weeg nu 60kg ongeveer met een vp 14-15%. Ben 17 jaar en 176cm. Ik ben eigenlijk een jaar lang doorgegaan met "diëten", erg slecht, te weinig kcal...