Recente inhoud door Lé DamDam

Zou ik wel willen maar deadlift wil mijn trainingsmatje niet doen ivm met slechte rug/ervaring. en chins kan ik niet verzwaren dus past niet in het HST schema.. watvind jij van de gewicht sprongen die ik maak? naar mijn idee zijn ze wat te laag..

Meestal help kwaad kijken wel, of een opmerking maken.. waar ik kwaad van kan worden zijn van die groepjes kereltjes van een jaar of 15 die denken dat ze thug n*gers zijn en dan denken dat iedereen bang voor ze is, en het stoer is om je aso te gedragen..???

Hallo, Ik ben net begonnen met HST en ben erg benieuwd wat de kenners (en niet kenners) er van vinden. Ik ben benieuwd naar de op en aanmerkingen en hoop dat ik mijn trainingen daardoor kan perfectioneren! Hier mijn schema: ik hanteer 2 schema's die ik om en om gebruik, zoals in het schema...

Ik heb 1 keer Creatine Monhydraat gebruikt, merkte ik weinig van. Deze creatine was wel over datum...(zag er verder nog goed uit) dus misschien dat het daar aan lag. toen ik niet veel merkte werd ik ool lakser met het inenemen en op een gegeven moment ben ik er mee gekapt. wat ik wel ondervond...

Ja de herhalingen doe ik ook zo..eerste 2 weken 15 tweede 10 etc. de sprongen in de gewichten moet je maar ff uitvogelen hoe veel..ik heb meestal 2,5 kg gebruikt...maar bij oefeningen als concentration curl (biceps) heb ik 1 kg genomen..anders sta je in de eerste week met maar 8 kg te...

Je hebt gelijk..ik heb dit topic wel doogelezen maar niet aandachtig genoeg merk ik nu. :o je kan je vet vrije massa opmeten op je sportschool toch? bij mijn sportschool hebben ze zo'n apparaatje wat je beetpakt (daarmee meten ze je vet percentage, ik heb het idee dat deze dingen niet te...

Je bent nog jong, hou het idd op compound oefeningen.. compound oefeningen zijn oefeningen waarbij je meerdere spieren tegelijk pakt, dus grote spieren het tegen overgestelde zijn isolatie oefeningen..spreekt voor zich neem ik aan? Denk dat het slim is om net als in het begin vanhet verhaal...

su6 man! heffen die ijzers..

lengte:1.98 m gewicht: 100.8 kg vet%: 12% (2 mnd geleden, daarna beter gaan eten meer sporten) geslacht: M leeftijd:20 wat voor werk/opleiding je doet: Student Ik train 4 keer per week, maar vanaf deze week 3 keer omdat ik HST ga proberen. schema: Schema 1 Squat Leg curl Bench press...

in 2007 ga ik sneller frituren in het openbaar...:cool:

ja ik gebruik wey eiwit, ik wist dat eiwit uit aminozuren bestond..maar wat is het voordeel om aminozuren te slikken? want als je al eiwit neemt is het dan niet een beetje dubbel op?

waar doen die amino zuren precies?

Ik zal binnekort nog eens vragen aan die gast. Klinkt misschien niet geloofwaardig maar heb het van een verkoper (suplementen zaakje), hij vertelde dat een goedkoperCanadees merk veel beter was, terwijl hij me ook gewoon een dure pot M double you kon aansmeren! Ik meng mijn eiwit altijd met...

dat ging volgens mij over wey eiwit, en alle merken in het algemeen. Dus volgens jou is dit geen herkeningspunt? (ik ben ook geen geleerde op dit gebied :rolleyes: ) caseine zit toch niet in alle eiwitten? meestal toch alleen in de langzame eiwit? Ik heb trouwens (ff offtopic) HMB poeder...

Dat word dus elke dag een dikke 2 kilo rundvlees naar binnen werken!:D of haring...maar dat is dan wat minder voor je sociale leven.