Recente inhoud door Lennaert

En al mensen die het uitgeprobeerd hebben?

Daar wordt je inderdaad niet echt vrolijk van. Maar ik denk wel dat je in dat soort landen een verhoogt risico loopt. Hier in Nederland is de kans dat je het oploopt denk toch wel veel kleiner. Die eieren hebben allemaal ene keurmerk en als je iets oploopt klaag je dat merk gewoon aan :)

ipv het in die maatbeker te gooien zou je alles toch ook in de blender kunnen doen of is dat iets teveel van het goede? :) al met al lijkt met het een prima recept ga het zeker eens uitproberen. Lijkt me ook mogelijk om met banaan smaak en banaan te doen. En pina colada smaak met ananas ofzo :)

eerst proberen dan oordelen

Je kan je whey eiwitten ook gemakkelijk op je boterham smeren. Vooral met de smaak chocolade kan je een lekkere pasta maken voor op brood. Met 1 schep chocolade whey kan je zo'n 4 boterhammen mee smeren. Je doet 1 schep in een bakje en voegt er netzolang melk bij totdat je een stroperige...

Voor mijn borst doe ik het volgende Bankdrukken: 3 tot 4 reps van 6 herhalingen met 80KG schuine bank 3 tot 4 reps van 8 herhalingen met 70KG flyes: 3 reps van 8 herhalingen met dumbbells van 18KG chest press: dropset beginnend met 78Kg dan 6 herhalingen en telkens 10 eraf tot ik nie t...

ik ben trouwens 23jaar oud en doe nu alleen af en toe in het weekend cardio maar straks richting de zomer toe zal dat er wel steeds meer van komen. (niet alleeen vanwege het mooie weer maar ook omdat ik er dan meer tijd voor heb).

Ik ben net nieuw op dit forum en sinds ik terug ben van varen (eind december) ben ik flink aan het fitnessen geslagen. (Daarvoor was ik ook al redelijk fanatiek maar was ik nog niet zo met voeding bezig). Ik zal hier neer zetten wat ik eet per dag en hoe mijn training er ongeveer uitziet. ALs...