Recente inhoud door littlexmen

heb het schema gekregen in de fitness dus ging er vanuit dat het wel klopte ---------- Post toegevoegd 28 May 2013 om 18:56 ---------- dus iets hoger in kh gaan? kd8 altijd dat kh ni te hoog mochten zijn in de cut

ben 20 jaar,1m73 en weeg 73 kg men bf weet ik niet. Ik train anderhalf jaar 4/5 keer de week men voedingsschemaziet er momenteel zo uit: 1-100gr havermout + whey(water) 2-130gr tonijn + rijstwafels 40gr + ketchup+ olijfolie 50gr 3-200gr rijst + 200gr kipfilet + ketchup 4-200gr aardappelen +...