lloydatoni's recente activiteit

Ben best sterk aan het worden nu :) Squat 190kg 3 reps 2 sets 210kg 2 reps 4 sets 190kg 4 reps Bench 120kg 3 reps 4 sets Hypers en leg extensions

Gisteren snelste tijd van de dag tot dat moment gezet met karten :) Voel me goed vandaag ondanks week kcal deficit. Bench competitie 115kg 3 reps 2 sets 120kg 2 reps 2 sets 127,5kg 1 rep 3 sets (inhouden niet meer te laden) 120kg 2 reps 2 sets...

Gisteravond bowlen. Elleboog en schouders waren daar niet zo heel blij mee. Wel 129 gegooid? Maar alsnog prima training vandaag. Squat lange pauze vlak voor par naar beneden 180kg 3 reps 5 sets Bench lange pauze vlak na pressmoment 120kg 2 reps...

Max gym train Bench hele lange pauze (3 sec) 115kg 2 reps 5 sets Deadlift 3 tot knie dan 1 volledige rep 210kg 4 reps 5 sets Echt makkelijk :) Lat pulldown machine press Ham curls

Was dat overrulen voor het eerst? werd wel heel veel overruled. Je zou bijna zeggen je doet alleen videoscheids. Word dit alleen bij NKs nu gedaan of bij alle wedstrijden?

we hadden vorig jaar voor het eerst een jury team bij het NK. Bedoeling is wel dat we dit blijven doen bij een NK inderdaad. I.t.t. vorig jaar hadden we nu de beschikking over 3 verschillende camerahoeken en er is alleen bij een overduidelijke...

Beetje moe na het NK, wilde gisteren trainen maar was een beetje klaar ineens na werk. Goed geslapen en goed gegeten (dieet wel in kcal deficit hielp ook niet echt) Belt gaat alweer bijna 2 gaatjes meer dicht ook. NK was me het evenement wel...

Ah jammer van Lisa, was wel benieuwd hoe die het ging doen na halen kwali op SBD

Ja ik had er ook wel bij willen zijn maar had geen deelnemers. Lisa had zich geplaatst maar heeft zich door omstandigheden moeten uitschrijven. Verder had ik m'n kids afgelopen weekend dus ja #dadlife

28-10-25 jt B11W2D1 Squat w/belt 195 x 1 @6 160 x 3 160 x 3 160 x 3 Paused bench press 115 x 3 115 x 3 115 x 3 Deadlift 190 x 6 @5 190 x 5 @6 Cable pullover 15.5 x 13 @8.5 15.5 x 13 @9 DB side raise 11.25 x 13 @9.5 11.25 x 12 @10 Ez bar...

Ik heb je gemist op het NK :(

Vandaag Bench press, t&g 155x8x3 Pendlay rows 100x6 110x6x3 Db bench presses 50x15x3 Lat pulldowns 70x10x3 Straight arm pulldowns 40x12x2 Lying triceps extensions 47,5x10x2 47,5x8 9F Pushdowns 35x15 35x12 Face pulls 15x15x2 Helemaal naar...

Beetje moe. Deadlidt en bench tot lwu gegaan en daar singles mee gedraaid als delloyd training. Morgen en zondag scherp zijn als jury op het NK, tot daar.

Train Squat 200kg 2 reps 5 sets Misschien wel te makkelijk maar prima (Laatste gefilmd) Bench 110kg 3 reps 2 sets 120kg 2 reps 3 sets 115kg 3 reps 3 sets Hypers en Incline flys

Zou leuk zijn! al hoop ik zelf dat het zaterdag is zodat ik op zondag naar sinterklaasfeest van mijn werk kan met de kleine :D

Vandaag Bench press, paused 165x3x4 Bench press, paused, slingshot 185x3 195x3 Db flyes 24x10 30x10x2 LPD's 80x8x3 Pushdowns 45x10x2 35x16 Zeer fijne sessie weer. Ik had 65 minuten dus echt heel flink door geramd. Bench is langzaam maar...

Met die om de minuut 5 burpies was ik best klaar vorige week bij de crossfit les van mijn vriendin. @Beowulf was op mijn laatste 4 wedstrijden meethandler maar ik programmeer zelf. Gouden tijden wel dat fox gym team destijds in het centrum van...

Whahaha, toch cardio ? 🤣 Gaat lekker hier lees ik wel. @Beowulf nog steeds je coach ?

Hopelijk til je zondag dan mag ik je wellicht scheidsen met die 3 plankieren.

31-10-25 jt B11W1D2 Paused bench press 130 x 1 @6 125 x 2 @6 122.5 x 2 122.5 x 2 122.5 x 2 122.5 x 2 @6.5 Sumo deadlift w/belt 220 x 1 @5 202.5 x 2 202.5 x 2 202.5 x 2 @7 Chin up BW+22,5 x 2 @6 BW+10 x 8 @8 BW+10 x 8 @8 Single leg leg...

Gisteren 24 000 stappen in de efteling Bench laaaange pauze 115kg 2 reps 5 sets Deadlift pauze onder knie Was moeilijk vorm vinden, laatste 2 sets waren prima qua vorm en gevoel. Helaas niet veel gewicht erop gegooid maar dat komt wel. 190kg...

kijk: https://youtube.com/shorts/OILePCyauKk?si=entgGKmaMv_5ZpNo

Natuurlijk wel getraind tussendoor maar ja, life... Vandaag Squat, low bar 195x3x3 Bench press, t&g 150x8x2 150x7 (8F) Leg press 300x10 320x10 260x15 Dit was echt tot het gaatje en daar voorbij. Leg extensions 60x15 60x14 Idem, helemaal...

Bench 120kg 2 reps 5 sets Squat lange pauze halverwege 180kg 2 reps 5 sets 1 rep depth check gedaan want voelde precies goed zeg maar de diepte. Was ook zo. Hypers

Hete film

Vandaag is het 10 jaar geleden dat ik een mechanische mitrails hartklep en een nieuwe kans in het leven had gekregen.

Sbd workshop bij crossfit Squat 5 1 tempo 150kg 3 reps 4 sets Bench 5 2 1 temp 110kg 3 reps 4 sets Deadlift 5 1 tempo 180kg 3 reps 3 sets

De om de minuut 5 burpies hebben een aanslag gedaan op mijn lichaam maar trainen vandaag was pijnlijk maar wel prima te doen Bench 115kg 2 reps 5 sets Zat niet veel meer in door schouder au Squat Langzaam naar beneden snel omhoog Maak er een...

Crossfit met mijn vriendin :( Warming up met een berg buikspieroefeningen Om de minuut 5 burpies met daartussen als doel 90 kcal assault bike 90kcal skimachine 90kcal roeien

28-10-25 jt B11W1D1 Squat w/belt 190 x 1 @5 155 x 3 155 x 3 155 x 3 Paused bench press 115 x 3 115 x 3 115 x 3 Deadlift 190 x 5 @5 190 x 5 @6 Cable pullover 15 x 12 @7 15 x 12 @8 DB side raise 11 x 13 @8 11 x 12 @8 Ez bar curl 25 x 10 @10...

Coenradie

Training bij Staal Bench 120kg 2 reps 6 sets Had 1e 2 gefilmd en dacht pauzes moeten langer. Fijn dat het met een langere pauze ook prima gaat. Deadlift 200kg 2 reps 6 sets Niet verwacht dat het zo makkelijk ging want voelde me een beetje moe...

Probeerde ik ook reeds duidelijk te maken omdat powerlifting net als Judo een sport met diverse gewichtsklassen is. Ik kan me echter ook voorstellen dat als je vroeger aan de top hebt gestaan en de gewichten van toen niet meer aankunt dat mentaal...

Waarom zou je zwaarder moeten worden om succesvol te powerliften? Dat hoeft niet.

ken het gevoel

14-10-25 jt B10W4D1 Squat w/belt 200 x 2 @8 Tempo squat w/belt 155 x 3 @4 155 x 3 @5 155 x 3 @6 Paused bench press 115 x 3 115 x 3 115 x 3 Deadlift 187.5 x 6 @5.5 187.5 x 6 @6 Cable pullover 15 x 12 @8 15 x 12 @9 DB side raise 10.75 x 13...

14-10-25 jt B10W3D1 Squat w/belt 192.5 x 2 @7 Tempo squat w/belt 152.5 x 3 @4 152.5 x 3 @5 152.5 x 3 @6 Paused bench press 115 x 3 115 x 3 115 x 3 Deadlift 185 x 6 @4.5 185 x 6 @5.5 Cable pullover 14.5 x 14 @9 14.5 x 13 @9.5 DB side raise...

Ja blij dat mijn abonnement daar vanaf 31 oktober afloopt. Nu lekker hier: https://maxgymfysio.nl/gym/

Gewoon een beetje last van Lloydrage.

Training bij max gym breda Squat 180kg 3 reps 2 sets 195kg 2 reps 4 sets 180kg 3 reps 2 sets Bench 115kg 2 reps 4 sets 120kg 2 reps 2 sets Incline db flys 30kg Hypers

Bench lange pauze dan pauze op spoto hoogte 105kg 5 reps 5 sets Deadlift Was beetje boos dat een guy in de deadlift omgeving zijn trapbar met 120 kg niet had opgeruimd. Die opgetild tot borsthoogte en weggegooid. Was niet de meest handige...

Squat 190kg 2 reps 5 sets Bench 120kg 1 rep 3 sets 110kg 3 reps 4 sets Hypers

Deadlift pauze onder knie 180kg 3 reps 3 sets 200kg 2 reps 4 sets Heel makkelijk :) Rustig aan gedaan Bench lange pauze 110kg 2 reps 5 sets Deadlift tot knie beltless 190kg 2 reps 4 sets Lat pulldown Abs Prima training, voelde allemaal...

Voelde alsof ik langer weg ben geweest qua trainen Squat pauze dan weer pauze net na par omhoog Dacht rustig aan beginnen maar rpe lag echt veels te laag dus verhoogd 170kg 3 reps 2 sets 190kg 2 reps 3 sets 170kg 3 reps 2 sets Bench 110kg 3...