Recente inhoud door LMFAO

Nee kan echt niet squatten, squat rek is noodzakelijk

Mense ik had dus eerst een topic geopend omdat ik geen squat rack had in mijn gym en ik gaf dus aan van ja ik ga naar een nieuwe gym die er wel een heeft maar het probleem is dus dat ik daar pas heen kan ik April.(dan loopt mijn huidige gym contract af) Dus tot die tijd ga ik gewoon een ander...

vergeten aan te geven, maar dat is zoiezo iets wat ik altijd tussendoor eet/drink ;)

als ik ongv 2 liter melk per dag krijg ik last van wallen, slapeloosheid, vermoeidheid, hoofdpijn en heb ik minder besef van wat er om me heen gebeurt(raar maar waar) dit vind ik zelf natuurlijk super jammer want ik wou GOMAD doen

ik heb even 1 schema in mekaar gefratst (ik drink de shakes vooral voor de extra kcal en tijdgebrek, niet alleen voor de eiwitten) en ik mag van de dokter niet teveel melk drinken omdat ik in het verleden daar allemaal gezondheidsproblemen mee heb gekregen bovendien heb ik bij avond eten...

wat is trouwens het verschil tussen whey protein isolaat en whey instant?

Kan je ook ipv een ma/wo/vrij schema een om de 2 dagen schema volgen? zodat mijn spieren meer rust krijgen om te herstellen? want ik vind 3x per week squatten met 1 dag rust per x er tussen in te weinig om optimaal te herstellen. kan dit? of moet ik echt gewoon 3x per ma t/m zo trainen? (op 1...

Ik heb een vraag aan alle pubers die aan krachttraining doen: Waarom zijn jullie begonnen? Mijn vader zegt dat de meestte pubers in de sportschool daar zijn omdat ze onzeker zijn over hun lichaam, ikzelf ben het daar niet mee eens. Wie hier kan mijn uitspraak onderbouwen :p (heb geen...

dit wat beter? ochtend: 3 eieren 40gr whey+250ml volle melk snack: 50gr cashewnootjes middag: 4 sneetjes brood kipfilet/pindakaas/kaas na school: 100gr brinta 50gr cashewnootjes voor het trainen: 40gr whey+250ml volle melk trainen na het trainen: 40gr whey+250ml...

ik zit opschool vanaf t ontbijt tot aan het middag dus dat gaat niet lukken :P en in de middag is dat kaas/pindakaas/kipfilet, ik ga inderdaad gewoon chocomelk mee nemen naar school drink ik een halve liter per dag in de pauze ik ga denk ik in de middag extra noten weg werken(circa 50gr?) en ik...

Ik heb een probleempje, ik volg nu al een tijdje een voedingsschema en dat ziet er ongeveer zo uit: ochtend: 4 a 5 eieren groene thee fruit middag: 4 sneetjes brood met beleg drinken na school warme maaltijd(rijst+kip+groente) drinken stuk fruit avond avond...

jongens bedankt voor al jullie tips maar ik heb besloten dat ik weg ga bij mijjn sportschool en gewoon naar een nieuwe ga met een squat rack

waarom is high rep squating eigelijk niet goed :rolleyes:?

bijna met me kont tot de grond :P

meer uitleg aub en @ sriel, past de zercher squat goed als vervanging in het rippetoe 3x5 schema?