Recente inhoud door Longbow91

Ik dacht ik zet gewoon zoveel mogelijk info neer zodat het het duidelijkste is. Heb in het verleden geloof ik wel eens gelezen of gehoord dat je het beste gewoon vrij licht kan beginnen zodat je uiteindelijk weer op oude niveau terug bent. Dus meteen volle bak gaan uiteindelijk alleen maar...

yo, heb 7 maanden niet kunnen trainen vanwege omstandigheden, weet wel prima trainingsschema's, voedingsschema's enzo op te stellen, maar niet echt wat de beste manier is om weer te beginnen? Volgens mij is beginnen met gewichten die ik aardig makkelijk aan kan het beste en elke training net...

ik heb al hele lange tijd brood met pindakaas + fruit + eiwitshake als ontbijt,, maar vetten worden langzaam opgenomen, dus ik zit te denken om pindakaas met brood te gaan vervangen door brinta en me vetten later op de dag te doen. Is dit echt een nuttige aanpassing in me dieet of verwaarloosbaar?

tnx man, nog meer schattingen?

Werd wel weer eens tijd voor een update over 2 weken ga ik op vakantie naar lloret de mar en dit is toch wel prima zo op het strand?:D wat is mijn vet% nu denken jullie? ik weeg ong 84/85, 1.86 lang

Is er niet een berekening hoeveel gram je per kg lichaamsgewicht het beste voor en na je training kan nemen?

Okee tnx guys voor jullie antwoorden:D, die BCAA's die in jouw link staan Fable ga ik pbb bestellen. en Fable je whey met BCAA combineren zou niet goed zijn omdat dan de snelle werking van de BCAA te niet word gedaan geloof ik. Hoe weet ik nou hoeveel mg bcaa ik per kg lichaamsgewicht nodig...

Ik ben me aan het verdiepen in BCAA’s en heb net een aantal dingen erover gelezen. Maar heb nog vijf vragen. Ik kwam dit net tegen, over hoe je tijdens het cutten BCAA’s het beste kan gebruiken: WHEN CUTTING THIS SCHEDULE WILL PREVENT MUSCLE LOSS: 30-60 min. before exercise 0.2-0.3 g/kg whey...

haha ja deed ik vroeger altijd alleen dan met me eastpack tas op me rug met paar schijven erin

hahahahaah:roflol: tnx voor comments guys ik ga uit van 14%, dat is beetje t gemiddelde. Over 5 weken post ik weer nieuwe updates:)

gewoon zo'n std wielrenners broek:p,, ik zat te denken aan 14-15% vet% oid. nog meer mensen een idee?

had net gewielrend op nuchtere maag en toen gelijk foto's

Ik ben op 21 maart begonnen met cutten, toen ik 97kg woog, ik weeg nu 5 weken later nog 90kg. Mijn schouder, borst en biceps zijn iets minder sterk geworden, vooral de eerste 2 weken toen was ik ook nog beetje opzoek naar wat beste bij me lichaam paste. Mijn benen zijn sterker geworden en de...

Ik ben 186cm lang en 19jaar. Dit was op 5 januari, ik woog 91kg en er werd gezegd dat ik 17-18% vet had: 10 maart 96.5 kg 18-19%

lol fail @ creatine