Recente inhoud door Lovexxx

Ik weet niet zo goed hoe ik een goed voedingsschema kan maken haha..

Dus een eiwitshake als avondeten is niet goed om gewicht te verliezen .. ?

Hallo Ik wil graag afvallen, ik sport 4 x in de week ( krachttraining ) en sinds die tijd let ik was op mijn voeding maar heb helaas geen resultaat en ben alleen maar aangekomen in die tijd.. Ik hoorde dat dit komt door spieren etc. Maar dit vind ik maar niks want ik wil echt slank worden en...