Recente inhoud door luckyaa

Wat is dat dan? :O

wat zijn cabs? :O (A) en fitness snacks zijn noten zonder zout enzo, zakje walnoten, gewone pinda's enzo :)

Zeker wel een gokje waard om op deze manier te trainen zeker proberen!

Ups paar dingen vergeten deze moet het zijn [zie bijlage]

Ey luitjes heb ff wat in elkaar geflanst moet sowieso ongeveer 7/8% vetpercentage kwijt. (zit op 23%) Met behulp van deze voedingsschemaen 3x per week KT & Cardio van 45 minuten. Is dit mogelijk? [zie bijlage] Mvg, Luckyaa

Welke Shake moet ik hebben 2x 30g per dag aan Eiwitten shake?

Oke ik heb dus net mijn dagelijkse behoefte berekent die is ongeveer 2943. Hoeveel moet ik hiervan per dag af trainen? Hoeveel moet ik overhouden. Zo veel mogelijk of wat? :O

Voeding schema heb ik nog problemen mee maar heb o.a paar rare dingen en meestal zelfde: Sport Maandag avond (Krachttraining) Sport Woensdag avond (Krachttraining) Sport (soms) Vrijdag avond (Krachttraining) en af entoe na sporten een Eiwitten shake 7:00 - Magere Kwark 450G + 3 Gekookte EI...

20%+ inwendig he :) en dan zo'n gewicht & lengte ik heb 23% ben 1.80 en 86KG :O

Eya mensen, Nou begin ik helemaal te twijfelen aan mijn trainingen, ik heb dus een vetpercentage van 23% maar is meeste inwendig, ik wil hier vanaf en spieren kweken, men spieren laten me breder uitzien. Want ik doe beetje cardio 10 minuten ofzo en dan krachttraining. Ik zie steeds staan dat...

Dat probleem heb ik elke dag ik eet tussen 09:00 en 12:00 niks :O En kun je s'avonds niet naar de sportschool toe of even buiten hardlopen enzo?

Nee, enige sport wat ik doe is onregelmatig 1/2 x per week KT en daar blijft het bij. Nee wil niet BB worden maar gewoon lekker breed van de spieren en ''bijna'' strak buikkie :D

omdat sommige mensen ineens ''schrikken'' als ik ze mijn vetp vertel :P dus daar schrik ik natuurlijk ook automatisch van :P Dus hoeft niet precies een een super goed schema volgen?

Nee heb nog niet gesoliciteerd ben dan bang dat ik mijn examen in februari niet haal dus heb nog dikke half jaar of langer zelfs :) Bedankt ik ga zo te werk alleen ma, wo, vr in de Gym en de andere dagen zo (komt mij makkelijker uit)

Haha, hoe raad je het, nee ik ga niet door ''manipulatie'' van een spelletje het leger in, het leger heeft me al sinds kleins af aan geinteresseert en wil wat spanning op mijn leven en niet stomme verveling achter een computer, elke dag sleur en zo saai. :P zoek uitdaging en dat lijkt me wel...