Recente inhoud door Maarten2208

Bedankt voor de antwoorden. Misschien dat het allemaal wel meevalt ja. Morgen moet ik in ieder geval naar de doktor, zal wel wat laten weten als ik meer weet.

Bedankt voor het aanmaken van het nieuwe topic Big T. ;) Zal eens posten wat ik eet als voorbeeld (met als doel om zwaarder te worden): Calorieen E K V Maaltijd 1: brinta 50 gr 183 6,0 37,0 1,3 melk...

Bedankt voor de info. Ik maak mme er namelijk nogal wat zorgen om, heb het idee dat ik niet zoveel van die shakes moet drinken. Werk op een dag soms wel 100 gram whey naar binnen want blijf het moeilijk vinden om alle eiwitten uit de 'normale' voeding te halen...

Ik heb de laatste tijd last van een hoge bloeddruk en mijn dokter wil daarom mijn nieren gaan checken. Nu lees ik dat teveel eiwit je nieren kan aantasten als je te weinig water drinkt. Nu heb ik niet echt het idee dat ik te weinig drink, en echt belachelijk veel eiwitten krijg ik ook niet...

Ok dankjewel! Blijf het moeilijk vinden om de koolhydraten en de eiwitten per maalijd zo goed mogelijk te verdelen. Zal ook te maken hebben met dat ik er een gewoonte van moet maken. Trouwens nog een vraag. Als ik mijn eiwitten, koolhydraten en vetten bereken kom ik altijd redelijk hoog uit...

Bedankt voor de reactie. Heb nu brinta gekocht voor mijn ontbijt. Die zooi is echt niet te eten maar zo krijg ik tenminste wel meer koolhydraten binnen. Ik wil inderdaad ook de pindakaas wat vaker afwisselen voor kipfilet aangezien die minder vet bevat. Misschien ook wat meer rijst eten met...

Hallo allemaal, Mijn naam is Maarten en ik train nu een jaartje. Ben begonnen toen ik 15 was maar dat was meer een beetje aanklooien dan echt serieus trainen. Vorig jaar ben ik wat serieuzer begonnen en steeds meer dingen gaan vragen en opzoeken. Ik ben 1.90 en weeg 86 kilo (BF 13.8 %)...