Recente inhoud door Malibuu

Bedankt voor de reacties :) Is het slim om Bench press, overhead press, squats, deadlifts elke trainigsdag te doen? Of te verdelen? Geld bij deze oefeningen ook het gewicht waarbij je 8 - 12 reps kan doen?

Ben ik zo licht dan voor mijn lengte? Deadlift squash kan ik inderdaad wel toevoegen, is het slim om die erbij te doen of als vervanging van een bepaalde oefening?

Hey, Ik ben 16 jaar en heb (voor mijn leeftijd) al redelijk wat spieren opgebouwd. :) Ik ga nu 6 maand naar de sportschool en train 2 keer per week. Maar pas sinds 2 maand echt met een schema en voeding bezig. Nu was ik benieuwd of dit schema een beetje goed is en of ik nog belangrijke...