Recente inhoud door Manons

Proteinshakes. Ik eet 5x op een dag. Sochtends eet ik soya yoghurt met muesli en 4aardbeien. Tussendoor een banaan. Smiddag sla met vis of 2boterhammen en tussendoor meestal stuk komkommer en savonds avondmaaltijd groenten aardappelen of rijst en vlees. De hele dag door water...

Hallo, ik ben bezig met sporten en afvallen. Ik doe nu elke dag de insanity work-out thuis en daarnaast train ik 4x in de week op de sportschool. Nu was mijn vraag is het nou wel of niet verstandig om shakes of iets anders te gebruiken. Mijn doel is vetverbranding en spier opbouw. Mijn vet...