Recente inhoud door Martador

Beste mensen, Hierbij mijn progressie na 2 maanden cutten. Als ik de bijgevoegde foto's vergelijk denk ik dat ik goed op weg ben en dat mijn vetpercentage iets gedaald is. Ik ben nog wel zo goed als op hetzelfde gewicht; een totaal van 0.5-0.8 kg eraf. Kunnen jullie misschien aangeven of mijn...

Ik heb nooit zin om m'n nest uit te komen omdat ik honger heb. Als je een half uur voor het slapen dat zooitje eet kom je goed in slaap en wordt het grotendeels in je slaap verteert, in rust/langzaam. Dus ja ik denk wel dat je dat verschil merkt.

Waarom probeer je het niet een 30 min voor het slapengaan te nuttigen? Als ik 2 uur van tevoren kwark eet heb ik of honger als ik naar bed ga en anders wel als ik in m'n nest lig. Daarnaast zijn het langzame eiwitten en ze ideaal voor als je slaapt. Nu gebruik je een groot deel al voor het...

Ik heb me daar inderdaad over ingelezen. Wel zeggen ze dat het beter is om dat te doen als je bf% rond de 10% ligt. Het schijnt gezonder te zijn om in cycles te werken. 2 weken onderhoud, dan tot 10% cutten, dan 2 weken onderhoud, bulk tot 15% etc. En weer hetzelfde. 15-10-15-10. Het punt is...

Hallo allemaal, Ik zal eerst maar eens beginnen met mezelf voor te stellen. Mijn naam is Martijn, ben 20 jaar oud en ben woonachtig in het pittoreske, overbevolkte gebied genaamd Rotterdam. Mijn tweede moedertaal is sarcasme, dit moet mijn toekomstig vrouwtje (ervan uitgaande dat we die nog...