Recente inhoud door Marti

ik heb mijn schema aangepast. ik heb het bestand toegevoegd in een exel bestandje. Als iemand hier even naar wil kijken, heel graag :) bedankt.

hoe ziet jou schema eruit als ik vragen mag dan? ik ben er met mijn schema ook nog niet helemaal uit.

iemand nog advies voor mijn schema? :)

oke jongens bedankt voor de reactie. ik dacht eerst een goed schema te maken, en vervolgens de uitkomsten er bij te zetten. maar ik neem aan dat ik dus minder boord moet eten? maar wat moet ik daar voor in de plaats zetten dan? ik kan ook een kiwi nemen naar de training? moet ik de...

Hallo, Mijn naam is Marti en ik train nu ongeveer 2 jaar. ik weeg 90 kilo en ben 1.84 lang. ik heb een vetpercentage van ongeveer 14/15 %. Mijn doel is om rond de 10 % te gaan zitten voor Mei. ik wil 1 februari gaan beginnen met cutten. dit is de eerste keer dat ik dit ga doen, dus daarom is...

is zalm ook goed als je wilt gaat cutten?