Recente inhoud door martijnzeeuw96

Tijdens school heb je juist de tijd om te eten? Ik zelf zit 3 dagen van 8-5 op school en zit zonder shakes rond de 200 gr eiwitten.

Na een tijd allemaal dingen opgezocht over het maken van een voedingsschema heb ik dus ook een schema gemaakt. Mijn doel is dat ik tot de +-100 kilo ga bulken en daarna ga cutten. Me onderhoud is 3415 (Harris-Benedict formule) Hier ga ik ongeveer 400/500 overheen zitten elke dag. Mijn...

Op welke tijdstippen eet je allemaal?

Beste armen!

Beste DBB'ers, Sinds een aantal maanden ben ik serieuzer bezig met mijn voeding. Mijn doel is veel massa aankomen en dat mijn vetpercentage een klein beetje stijgt, om dan na een jaar of 1,5/2 te gaan cutten. Nu wil ik een voedingsschema gaan maken maar er zitten nog wat mankementen aan. De...