Recente inhoud door masri123

5 gram per dag of 4 x 5 gram per dag?:P en is het goed als ik dus in de ochtend een beetje crea neem samen met mijn whey en dan ontbijt. en daarna rond een uurtje of 12 en rond een uur of 6 en na mijn training? en dat gewoon elke dag?

ik heb creapure creatine van body&fitshop oplaadfase = 5 dagen 4x per dag 5 gram onderhoudsfase = dagelijks 1 maatschep = 5 gram die onderhoudsfase snap ik niet helemaal.k dacht dat je dan juist moest verhogen ofz? en wanneer kan ik de crea het beste innemen?

ik ga morgen beginnen met creatine nemen maar zou graag willen weten of ik mijn creatine met mijn whey kan mengen aangezien ik mijn shakes met water neem? zo ja, ik zie wel de oplaadfase op de pot staan maar de onderhoudsfase is nog een beetje onduidelijk over hoeveel gr ik dan moet neem p.d...

oke bedankt allemaal. nu even die paar extra kilo's derop knallen voor de zomer:cool: en nog aanraders welke monohydraad van bodyenfitshop iemand? graag een redelijke kwaliteit maar ook niet te duur (ben nog een studentje namelijk)

dankjulliewel, k ga gewoon een potje creatine bestellen. monohydraad lees ik hier erg goede verhalen over. Ook enig idee hoeveel kg je hiermee kunt winnen in een maand tijd ofz? k train nu zo'n jaar en 4 maanden btw

Maar zijn je leverwaardes toen gestegen door alleen de roa of de roa i.c.m de creatine? Want ik hoef nog maar 2 maanden roa te nemen ofzz dn ben ik klaar, maar in de 4 maanden dat ik het al neem zijn m'n leverwaardes niet drastisch gestegen ofzo

dus is het misschien beter als ik bij mijn huidspecialist informeer k heb volgende week donderdag tog al een afspraak staan om dan die ingrediënten etc voedingswaardes allemaal te printen en te laten zien?

Hallo. k train al zo'n 2 jaar alleen met wat goede voeding en shakes. mijn vraag is of creatine samen met roacutane (middel tegen puisten) genomen kan worden? Want de roacutane heeft ook bijwerkingen bijv. m'n lever is nu niet op z'n sterkst en de leverwaardes worden ook om de 6 weken bekeken...

mijn vraag was of creatine samen met roacutane(middel tegen puisten) genomen kan worden of neemt dit risico's met zich mee? ivm de roa is me lever nu niet op z'n sterkst dus vandaar m'n vraag

hallo ik ben masri. 19 jaar en train al zo'n 2 jaar sirieus weeg momenteel ong 86 kg en 14% vet. en ik kom van de 69 kg ofz. k heb nu het gevoel dat ik al tegen m'n max zit. K zat erover na te denken om mijn eerste kuur te gaan doen. Ik heb zelf met mijn sportschool eigenaar gepraat en die raade...