Recente inhoud door Masster

Bedankt voor de reacties! @ilyasse: heb juist expres voor veel carbs gekozen, omdat ik niet gemakkelijk aankom. In die pindakaas zit 7,5/100g, is dat veel? Fruitmuesli van de AH (lichtgroene verpakking) is verrassend laag met 8/100g, koop ook alleen die. Andere fruitmuesli's hebben tot wel...

Hallo allemaal, Ben vandaag een hele tijd bezig geweest met het maken van een voedingsschema en ik was benieuwd wat jullie ervan vinden. Het is een goed haalbaar eetschema voor mij, maar daarom juist leek het mij bijna te makkelijk en dus misschien incompleet. Ben sinds kort weer wat serieuzer...

Overhead press doe ik sowieso op woensdag. BOR moet ik nog gaan doen, trouwens. Ik eet goed denk ik. Het is in ieder geval gezond en vol eiwitten, etc. Een weight gainer is inderdaad misschien een beter idee, want ik heb weinig bf, maar ik doe niet veel cardio (heb al een goede conditie, maar...

Hallo, Al een tijdje lees ik wat rond op het forum, maar omdat ik nu 'echt' ben begonnen heb ik een paar vragen die persoonlijker zijn en daarom maak ik een topic aan. Mijn schema: Ma: Borst/Biceps/Abs Di: Rust Wo: Benen/Schouders/Traps Do: Rust Vr: Rug/Triceps/Onderrug Za&zo: Rust Af en toe...