Recente inhoud door Maxie B

Over de whey, dat zijn inderdaad gewoon 3 maatschepjes zoals er in de gebruiksaanwijzing staat. En volgende week ga ik een keer met een vriend van me mee om te kijken bij het kickboksen :D

Vandaag heb ik mijn evaluatiegesprek op de sportschool gehad met mijn trainer, dit is er allemaal veranderd in de tussentijd: Gewicht was 71kg is gegaan naar 75kg Vetpercentage was 13,8% is gegaan naar 12,5% Lengte en leeftijd is natuurlijk gewoon het zelfde gebleven Dit is voor 3...

Nah dat ga ik sws niet gebruiken :p, en ookal lijkt het onmogelijk ik ga er zeker m'n best voor doen! :D

Ik ga toch mijn best ervoor doen :D, en wat is die tenzij?

Trouwens mensen, mijn doel is om aan het einde van het jaar 80kg te wegen met een vetmassa van kleiner dan 10%.

Idd ik ken er niet tegen om elke dag het zelfde beleg op mijn brood te hebben! dat haalt de spanning uit mijn relatie met mn maaltijden:). En bij mij thuis is het meestal gewoon hollandse pot (aardappelen, groente en vleesje), pasta of rijst (met saus en vlees natuurlijk!). Niet echt bijzonder...

Ik heb meestal op m'n brood: vlees, kaas of pindakaas. Ik hou idd erg veel van jus bij mijn avondeten. En ik heb voor mijn laatste meting van vetpercentage gekeken en dat is 11,1% van 21-01-2012. De meting die ik in de tussentijd heb gehad ben ik kwijt geraakt :S

Oke, zal het proberen maar dit is dan wat ik ongeveer per dag eet: 06:00 = 3x schep Whey met 250ml halfvolle melk 09:30 = 4 bruine boterhammen, 1 banaan, 500ml halfvolle melk 13:00 = 4 bruine boterhammen, 1 banaan, 1l vruchtensap 18:00 = Gewoon avondeten is verschillend maar eet me meestal...

Dan valt de mass gainer voor mij af, want volgens mij kom ik wel genoeg aan. En ik neem sochtends altijd een shake met 3 schepjes en voor het slapen gaan. Dit is niet omdat ik geen eiwitten binnen krijg via voeding, maar meer ter aanvulling. En wat bedoel je met ''bij een plateau'' gebruiken?

Bedankt voor je reactie! In de 1,5 maand waarin ik train merk ik al dat ik in ieder geval veel kracht erbij krijg, ik kan nu bij de meeste apparaten en oefeningen al 1,5 x het gewicht handelen als dat ik deed voordat ik 'echt begon'. En ik ben in die tijd volgens mij al rond de 3 kilo...

Gegroet mede sporters :D, ik ben sinds pas lid van dit forum en ik wou me gelijk even voorstellen. Ik zit al een tijdje op de sportschool maar ben pas sinds 1,5 maand fanatiek bezig (4-5x per week fitness, 1-1,5 uur). Sinds dat ik echt ben begonnen met fitnessen gebruik ik ook Whey Protein (2 x...

Calvin klein shock en Thierry mugler a*men vind ik lekkere luchtjes, maar ik ben ook meer van de zoete.