Recente inhoud door Meat

Veel geluk. Heb je ook krachtdoelen? En heb je een voedingsschema?

veel geluk met je doelstellingen! Je hebt al veel progressie gemaakt zo te zien.

Respect voor Stallone, wist niet dat hij nog zo buff stond. Dacht dat het allemaal 'computer added' was.

Je kan niet zomaar een speekseltest weigeren... Als de politieambtenaar vindt dat er bij u uiterlijke kenmerken van druggebruik aanwezig zijn gaat hij een speekseltest uitvoeren. Indien u deze weigert zonder wettige reden krijgt u een proces-verbaal+ 12 uur rijverbod + bloedproef door een arts...

Bedankt voor de info. Ik eet in de ochtend ook veel koolhydraten. Daarna neem ik pas mijn shake. Kan ik dan net voor mijn koolhydraten mijn creatine innemen en dan daarna mijn shake. Kan dat kwaad?

Erg netjes man! Zeker voor die leeftijd! Keep up the good work.

Ik had gelezen dat je je creatine in de ochtend op een nuchtere maag moet nemen. Klopt dit dan niet? En het net nemen voor/na een proteinshake, kan dit kwaad?

Leerzame log, ik zal het zeker blijven volgen!

Ik zal je doseringen overnemen bij gebrek aan kennis... Veel verschillende meningen over dit onderwerp.

En nemen jullie die hoeveelheid verdeelt voor en na het trainen? of enkel na het trainen?

Ik hou het momenteel op 5gr per dag en elke dag rond hetzelfde uur. Kan ik er al zeker geen kwaad meedoen.

Zo heb ik het gekregen van de trainer op de sportschool. Bevat volkoren/zilvervlies dan meer eiwitten? ---------- Toegevoegd om 20:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:46 ---------- Mijn doel is inderdaad groeien. Nu heb ik wat zitten opzoeken over die shake die ik neem in...

Ik heb een pot Creapure en daar staat op dat ik elke dag 4gr moet nemen met wat water na de training. Maar hier las ik dan vanalles over loaden en deloaden. Wat kan ik nu het beste nemen en hoeveel gr neem ik het best in?

Dus voor de rest is dit voedingsschema goed?

Patience is a virtue, to bad I don't have it :-)