Recente inhoud door Mimang

Dat afwisselen met brood komt goed, alleen ik ga eerst wel zien hoeveel kwark gaat lukken aangezien ik het niet super lekker vind.

Morgen ga ik met een meetlint ff de boel opmeten. Bedankt voor de tip van de site! :D Mijn 'doel' is om elke dag 100gr kwark erbij te eten. Wat vinden jullie van veel brood eten?

Op de harris Benedict formule: 88,362 + (gewicht_in_kg X 13,397) + (lengte_in_cm X 4,799) - (leeftijd_in_jaren X 5,677) 88,362 + (59 X 13,397) + (176 X 4,799) - (15 X 5,677)

Mijn energiebehoefte is 1633.46 kcal per dag. Ik heb vandaag het volgende gegeten:" 5 sneetjes bruin volkoren brood met gebraden gehakt (1 om 9:00 2 om 11:00 & 2 1 om 13:00) Boterham met 2 gekookte eieren rond 14:30. Boterham met kaas & boterham met pindakaas rond 3 uur Bord rijst rond 6 uur...

Oké, Zal het dan verstandig zijn om dat schema te pakken wat hier staat? stronglifts.com/5x5/#Summary_of_Stronglifts_52155 Workout A of B?

Oké, LeonM en Squittron zeggen 5x5, maar mat zegt nog eens 5 maanden full body. Waarom zou ik de een boven de ander verkiezen? @Bartman ik zou het liefst maandag woensdag vrijdag en zaterdagochtend gaan. Is dat misschien genoeg? Meer dagen lukt echt niet aangezien ik best druk ben met school...

Beste forumleden, Ik heb een vraag over wat voor schema ik nu het beste kan doen. Ik ben 15 jaar oud en ben met bankdrukken van 32.5kg naar 47.5kg gegaan. Na 5 maanden full body 3x per week te hebben gedaan, wat zal nu het beste zijn? - Stronglifts 5x5, of een 3 daagse split? Mijn...