Recente inhoud door MinatO

Hallo Sinds april heb ik nieuw werk in Brussel, waardoor ik 10 kg ben aangekomen vanwege belegde broodjes, fastfood, veel frisdrank (20% vetpercentage) en alcohol in het weekend. Ik heb me vorige week ingeschreven bij de gym en op basis van mijn fysieke test, hadden ze een splitschema...

Bedankt voor het advies & antwoorden! Brinta ken ik niet en heb het volgens mij nog nooit tegengekomen in Belgische supermarkten (klinkt als iets typisch Nederlands), gelukkig heb ik hier om de hoek de enige Albert Hein in Belgie dus misschien vind ik het daar wel :p. Zal het zeker uitproberen...

Mijn avondeten is volgens mij toch makkelijk tegen de 1000-1500 Kcal. Als ik de ingredienten van de verpakking thuis mag geloven, zit er per 100 gr rijst, 350 kcal. Ik eet ongeveer 200gr rijst op een avond en dat is dan nog exclusief vlees en groenten waar ik 2x van neem... Dus ik denk dat ik...

Hey Ik ben nieuw op dit forum sinds gisteren, heb intussen wel een paar stickies/topics gelezen, waardoor ik eigenlijk niet meer goed weet waar te beginnen dus ik hoopte dat jullie mij hierbij kunnen helpen. Ik zal het hieronder zo goed mogelijk proberen te schetsen voor jullie: Huidige...