Hallo
ik zou graag willen afvallen aan de hand van een voedingsschema.
Ik weeg momenteel 95 kg en 18% vet, veel te veel natuurlijk. Ik ben begonnen met elke dag ongeveer een halfuur - drie kwartier te lopen, ik fitness ondertussen 8 maanden, maar dit gewicht had ik ook al ongeveer voor ik...