Recente inhoud door MST29

Beste mensen, Ik heb er niet zo een verstand van daarom wou ik hier het vragen. Een vriend van me wilt aankomen in gewicht en tegelijkertijd ook in spiermassa. Welke shake moet hij gaan gebruiken.

dankje wel justbart en de anderen voor jullie mededelingen.

Bedankt voor al jullie tips ik hoop dat ik mijn doel ga bereiken. Heb nu al zin in een strakkere lichaam :P ---------- Post added vr 24 jun 2011 at 00:16 ---------- hoi justbart, Welke proteine shake moet ik gaan nemen. Ik hoor dat er verschillende zijn. Mag ik misschien weten welke jij...

bedankt voor je tips justbart. Ik ben echt onder de indruk. Nu heb ik er meer zin ingekregen. Groetjes

Hoi kyle84, Bedankt voor je tips. Maar weet je mischien ook in welke voedingen koolhydraten en eiwitten zitten. Ik ben niet zo een expert daarin. Groetjes

Bedankt voor jullie tips. Ik hoop dat ik er wat mee bereik. ---------- Post added do 23 jun 2011 at 17:40 ---------- Oh ja TRobin. Ik sta al ingeschreven bij een sportclub. Op bepaalde tijden is het meestal heel druk. In de avond na 9 uur word het wat minder. Is dit tijdstip goed om te trainen.

Beste mensen, Ik wil heel graag afvallen, maar omdat ik de disicipline er niet voor heb lukt het niet. Ik ben zelf rond de 1.69 meter en ben rond de 120 kg. Dus ik ben echt dik. Ik wil graag afvallen en daarna kracht gaan doen. Hebben jullie misschien tips voor mij. Ik wens jullie nog een...