Recente inhoud door nanonoko

Hieronder 3 dl form check vids, graag op- en aanmerkingen! eerste is van een vriend, tweede en derde zijn van mij http://www.youtube.com/watch?v=aQqQdC7L2Hg http://www.youtube.com/watch?v=ROkLI_Jzj7E http://www.youtube.com/watch?v=MXoE6auo-Es

BMR = wat je verbruikt als je hele dag gwn als een plant zou liggen, al wat je daarboven doet verbrand ook kcal, je onderhoud ligt dus idd ene stuk hoger zoals hierboven aangegeven wordt.

Herschik deze dan..

je mag mij dat linkje wel sturen supersized :)

zijn vnl games denk ik

Nee, IF gaat er puur om dat je een feeding window hebt van ong 8 uur en bijgevolg ong 16 uur vast (vandaar de naam intermittent fasting = vasten met onderbreking). En daarnaast heb je bepaalde schema's om boven/onder onderhoud te zitten, -20/+20 betekent bv dat je op niet trainingsdagen 20%...