Mission (im)possible

[tasoula]

Indrukwekkende DVD (Adult?) collectie ook trouwens.

 

[nanonoko]

zijn vnl games denk ik

 

[Jean Leon]

PS games zijn dat! Maar goede progressie man! Hou ons up to date!

 

[Oblivion100]

DIT zijn pas resultaten die tellen! En srsly 1 van de posts die mij meer aanspreekt dan de meesten op dit forum. Gezien alle positieve reacties hier ben ik niet de enige die onder de indruk is.
Wat je NU al bereikt hebt dwingt respect af en eigenlijk hoor je ook een beetje thuis in de categorie "wat dwingt respect af in de sportschool".
GOED BEZIG !!!

Klik om te verkleinen...

Heerlijke reactie en nog wel van een dame! Ik voel me vereerd.
Neen dat zijn geen adult movies . Het klopt dat het allemaal playstation spellen zijn.

Voor meteen iedereen gerust te stellen wegens lange stilte....ja ik ben nog dagelijks bezig! Het keerpunt van de medaille is dat er geen gewicht is bij gekomen. Ik ben op een punt gekomen waarbij ik denk: "ok ik ben mager en ja ik heb gevonden hoe ik spieren kan gainen danzij afbraak en opbouw via eiwitten. Hoe ver kan ik die spieren opbouwen met een mager lichaam en hoe groot zal het verschil ogen?" Ik probeer mijn best te doen met eten maar het blijft een zwak persoonlijk punt omdat ik het alles behalve aangenaam vind om me misselijk te eten. Dat terzijde ben ik heel blij met de levenswijze die ik nu heb aangenomen. Ik sta in tegenstelling tot vroeger heel graag vroeger op om mijn dagelijkse training te starten. Vroeger bleef ik in mijn bed lichaam tot s'middags. Ik heb het volste vertrouwen erin dat het helemaal goed gaat komen en mijn lichaam beetje per beetje een betere/stevigere vorm gaat verkrijgen. Neen ik hoef geen bodybuilder te zijn maar een beetje stevigheid in body zou fijn zijn. Zodat de vriendin toch wat heeft om vast te pakken.

Nieuwe foto's heb ik momenteel niet. (het verraste me dat dit topic weer bij nieuwe berichten stond), ik check wel nog dagelijks het forum. De enige foto die ik met jullie kan delen is zo'n cliché foto voor een spiegel die ik met mijn gsm heb gemaakt. Het zijn zeer rare asymmetrisch geplaatste bobbels. Hoe ze uit zien boeit me niet zo, het belangrijkste is dat er in de buikstreek eindelijk iets of wat zichtbare spieren ontstaan.

 

[Ronaldinho10]

Je maakt niet alleen progressie, je smaak qua spellen zijn ook beest!
OBLIVION <3

 

[Oblivion100]

Je maakt niet alleen progressie, je smaak qua spellen zijn ook beest!
OBLIVION <3

Klik om te verkleinen...

Die nickname is eigenlijk gebaseerd op de naam van een achtbaan in Alton Towers die ik graag bereed. Vroeger was ik nogal een "coastergeek", die naam heb ik nooit los gelaten. Staat los van het spel wat jij bedoelt .

 

[Ronaldinho10]

oh god
¬_¬
why

 

[tasoula]

Heerlijke reactie en nog wel van een dame! Ik voel me vereerd.
Neen dat zijn geen adult movies . Het klopt dat het allemaal playstation spellen zijn.

Voor meteen iedereen gerust te stellen wegens lange stilte....ja ik ben nog dagelijks bezig! Het keerpunt van de medaille is dat er geen gewicht is bij gekomen. Ik ben op een punt gekomen waarbij ik denk: "ok ik ben mager en ja ik heb gevonden hoe ik spieren kan gainen danzij afbraak en opbouw via eiwitten. Hoe ver kan ik die spieren opbouwen met een mager lichaam en hoe groot zal het verschil ogen?" Ik probeer mijn best te doen met eten maar het blijft een zwak persoonlijk punt omdat ik het alles behalve aangenaam vind om me misselijk te eten. Dat terzijde ben ik heel blij met de levenswijze die ik nu heb aangenomen. Ik sta in tegenstelling tot vroeger heel graag vroeger op om mijn dagelijkse training te starten. Vroeger bleef ik in mijn bed lichaam tot s'middags. Ik heb het volste vertrouwen erin dat het helemaal goed gaat komen en mijn lichaam beetje per beetje een betere/stevigere vorm gaat verkrijgen. Neen ik hoef geen bodybuilder te zijn maar een beetje stevigheid in body zou fijn zijn. Zodat de vriendin toch wat heeft om vast te pakken.

Nieuwe foto's heb ik momenteel niet. (het verraste me dat dit topic weer bij nieuwe berichten stond), ik check wel nog dagelijks het forum. De enige foto die ik met jullie kan delen is zo'n cliché foto voor een spiegel die ik met mijn gsm heb gemaakt. Het zijn zeer rare asymmetrisch geplaatste bobbels. Hoe ze uit zien boeit me niet zo, het belangrijkste is dat er in de buikstreek eindelijk iets of wat zichtbare spieren ontstaan.

Klik om te verkleinen...

You're welcome
Er zullen gaandeweg altijd wat periodes zijn dat je denkt dat het wat minder hard gaat. Optisch dan. Onderhuids zijn er allerlei processen aan de gang die je zo met het blote oog niet kan zien. Het lichaam heeft tijd nodig. Geef het die tijd ook. Dit is nou het leuke van het werken en experimenteren met je lichaam. Wat werkt wel, wat werkt niet? Ik heb zelf ook periodes van enkele maanden dat ik achteraf heb moeten constateren dat iets wel of niet heeft gewerkt. Alleen maar leerzaam. Dus: vastbijten, evalueren and keep the faith!

 

[JWalker]

Goed bezig kerel, blijven eten, blijven knallen.

 

[ocaj90]

Goeie vooruitgang man, op die 1e foto heb je echt totaal geen lats.. en op de 3e foto zijn die echt goed ontwikkelt! Complimenten!

 

[Oblivion100]

Even hier een dikke cliché foto. Zo weten jullie dat ik de moed nog niet heb opgegeven . Al heb ik even een mindere periode gekend, en nog steeds. In ieder geval nooit gedacht dat ik mijn lijf ooit zo zou laten zien. Helaas blijf ik nog op 56kg steken.

 

[KTBB]

Foto doet t niet
verder wel goed bezig man, alleen zit je niet op 3% BF. het is voor een mens niet mogelijk om langer dan een paar uur in een BF te zitten dat zo laag is.

 

[I Xyzyx I]

Foto doet t niet
verder wel goed bezig man, alleen zit je niet op 3% BF. het is voor een mens niet mogelijk om langer dan een paar uur in een BF te zitten dat zo laag is.

Klik om te verkleinen...

Bij mij deed hij het eerst ook niet maar je kan wel rechtsklikken en openen in ander tab

Of hier op drukken

http://i.imgur.com/LmEc7.jpg

Zeer nette progressie ieder geval!

 

[unkn0wn]

Foto doet t niet
verder wel goed bezig man, alleen zit je niet op 3% BF. het is voor een mens niet mogelijk om langer dan een paar uur in een BF te zitten dat zo laag is.

Klik om te verkleinen...

Is wel mogelijk, zijn wedstrijd BB'ers die zo laag zitten. Word wel gevaarlijk en loop je risico's met zo'n laag BF%. Overigens staat hij niet op 3% inderdaad, zal tegen de 8% liggen.

OT: Ziet er al beter uit, ga zo door.

 

[KTBB]

Foto doet t niet
verder wel goed bezig man, alleen zit je niet op 3% BF. het is voor een mens niet mogelijk om langer dan een paar uur in een BF te zitten dat zo laag is.

Klik om te verkleinen...

Haha dat bedoel ik met bb'ers die on stage gaan.

 

[Cobblepot]

Prima vooruitgang, wat is je huidige trainingsschema?

 

[Oblivion100]

Mijn schema is grotendeels hetzelfde gebleven.
Er zijn veel tegenstanders maar ik doe het graag (wat me het belangrijkste lijkt). Ik kan natuurlijk niet zo veel tillen als de grote meerderheid hier op het forum.
Ik probeer 4-5 dagen wekelijks te trainen. Is splittraining. Elke spiergroep doe ik dubbel in de week. Behalve de benen die doe ik 1 keer per week. Buikspieren staat elke dag dat ik ga op het schema.

----------------------------------------
Biceps
1) Alternating Curls 4 sets 12 x 10 kg
(Manual Log Dumbbells)

2) EZ Bar Bicep Curl - 4 sets 12 x 15kg
(Manual Log Curl Bar)

3) Arm Curl - 4 sets 10 x 27,5 kg
(Life Fitness Signature Bicep Curl)

Bovenrug
4) Lat Pulldown - 4 sets 10 x 38 kg
(LifeFitnessAdjustable Pulley)

5) Pullover - 4 sets 10 x 38,5 kg
(Life Fitness Pullover)

6) Seated Row - 4 sets 10 x 38 kg
(Life Fitness Adjustable Pulley)

Schouders
7) Front Raise - 4 sets 10 x 15 kg
(Life Fitness Adjustable Pulley)

8) Shoulder Press - 4 sets 10 x 22,5 kg
(Life Fitness Signature Shoulder Press)

----------------------------------------
Borst
1) Chest Press - 4 sets 10 x 37,5 kg
(lifeFitnessSignature ChestPress)

2) DeclineFly - 4 sets 10 x 6 kg
(ManualLog Dumbbells)

3) Incline Press - 4 sets 10 x 45 kg (Hammer MTS MTS-Incline Press)

Onderrug
4) Back extension - 4 sets 20 x 70 kg
(Life Fitness Low Back Extension w/rld)

Triceps
5) Tricep Dip - 4 sets 10 x 45 kg
(Life Fitness Signature Tricep Press)

6) Tricep Extension - 4 sets 10 x 40 kg
(Life Fitness Adjustable Pulley)

7) Tricep Extension - 4 sets 10 x 27,5 kg
(Life Fitness Arm Extension)

8) Bench press - 3 sets 10 x 25 kg

----------------------------------------
Harmstrings
1) Leg Curl - 4 sets 10 x 45,5 kg
(Life Fitness Seated Leg Curl w/rld)

Kuit
2) Calf Raise - 4 sets 10 x 52 kg
(Life Fitness Horizontal Leg Press)

Quadriceps
3) Leg Extension - 4 sets 10 x 49 kg
(Life Fitness Leg Extension w/rld)

4) Leg Press - 10 x 40 kg
(Hammer MTS MTS-Uni-Lat Squat)

Rest onderlichaam
5) Abduction 4 sets 20 x 35 kg
(Life Fitness Abductor)

6) Adduction 4 sets 20 x 37,5 kg
(Life Fitness Adductor)

7) Bilspier - 8 sets 10 x 37,5 kg
(Life Fitness Signature Bilspier)

-----------------------------------
Buik
1) Abdominal 3 sets 15 x 45 kg

2) Torso - 3 sets 15 x 45kg

 

[Dejavu]

Mijn schema is grotendeels hetzelfde gebleven.
Er zijn veel tegenstanders maar ik doe het graag (wat me het belangrijkste lijkt). Ik kan natuurlijk niet zo veel tillen als de grote meerderheid hier op het forum.
Ik probeer 4-5 dagen wekelijks te trainen. Is splittraining. Elke spiergroep doe ik dubbel in de week. Behalve de benen die doe ik 1 keer per week. Buikspieren staat elke dag dat ik ga op het schema.

----------------------------------------
Biceps
1) Alternating Curls 4 sets 12 x 10 kg
(Manual Log Dumbbells)

2) EZ Bar Bicep Curl - 4 sets 12 x 15kg
(Manual Log Curl Bar)

3) Arm Curl - 4 sets 10 x 27,5 kg
(Life Fitness Signature Bicep Curl)

Bovenrug
4) Lat Pulldown - 4 sets 10 x 38 kg
(LifeFitnessAdjustable Pulley)

5) Pullover - 4 sets 10 x 38,5 kg
(Life Fitness Pullover)

6) Seated Row - 4 sets 10 x 38 kg
(Life Fitness Adjustable Pulley)

Schouders
7) Front Raise - 4 sets 10 x 15 kg
(Life Fitness Adjustable Pulley)

8) Shoulder Press - 4 sets 10 x 22,5 kg
(Life Fitness Signature Shoulder Press)

----------------------------------------
Borst
1) Chest Press - 4 sets 10 x 37,5 kg
(lifeFitnessSignature ChestPress)

2) DeclineFly - 4 sets 10 x 6 kg
(ManualLog Dumbbells)

3) Incline Press - 4 sets 10 x 45 kg (Hammer MTS MTS-Incline Press)

Onderrug
4) Back extension - 4 sets 20 x 70 kg
(Life Fitness Low Back Extension w/rld)

Triceps
5) Tricep Dip - 4 sets 10 x 45 kg
(Life Fitness Signature Tricep Press)

6) Tricep Extension - 4 sets 10 x 40 kg
(Life Fitness Adjustable Pulley)

7) Tricep Extension - 4 sets 10 x 27,5 kg
(Life Fitness Arm Extension)

8) Bench press - 3 sets 10 x 25 kg

----------------------------------------
Harmstrings
1) Leg Curl - 4 sets 10 x 45,5 kg
(Life Fitness Seated Leg Curl w/rld)

Kuit
2) Calf Raise - 4 sets 10 x 52 kg
(Life Fitness Horizontal Leg Press)

Quadriceps
3) Leg Extension - 4 sets 10 x 49 kg
(Life Fitness Leg Extension w/rld)

4) Leg Press - 10 x 40 kg
(Hammer MTS MTS-Uni-Lat Squat)

Rest onderlichaam
5) Abduction 4 sets 20 x 35 kg
(Life Fitness Abductor)

6) Adduction 4 sets 20 x 37,5 kg
(Life Fitness Adductor)

7) Bilspier - 8 sets 10 x 37,5 kg
(Life Fitness Signature Bilspier)

-----------------------------------
Buik
1) Abdominal 3 sets 15 x 45 kg

2) Torso - 3 sets 15 x 45kg

Klik om te verkleinen...

Tel je daar nou de getallen bij elkaar op? E.g. 1) Alternating Curls 4 sets 12 x 10 kg doe je dan beide armen 10kg of in elke 5kg?

 

[Oblivion100]

Beide 10 elk.

 

[Cobblepot]

Hmm je hebt wel een vreemd programma. Moest even lachen bij de 'bil spier'.
Ik zal je toch maar aanraden om te gaan squatten, probeer het eens. Het gaat je echt goeie gains opleveren en zelfs je nek gaat er van groeien.
En ga benchen voor je borst, liever nog ga incline benchen.
EN laat die losse oefeningen voor je bi en tri even links liggen, zonde van je tijd. Doe liever 1 of twee oefening extra voor je borst en rug, gaat je veel meer opleveren.

Dus ga benchen, squatten en doe pull ups. Dan heb je ook geen energie meer om 5 keer per week te gaan, kun je drie keer en de overige tijd besteden aan je andere hobbies.