Recente inhoud door newbiesporter

Dankjewel! Maar de eiwitten kan je ook vervangen door een shake een keer per dag? Of is het beter om voeding met eiwitten te eten? Ik ben ook idd bezit met inlezen, filmpjes kijken met technieken etc. Maar voor vragen en hoe andere het doen vind ik forums altijd heel fijn! Weten jullie ook...

Ik wil mijn buikvet graag verminderen en wat afvallen en buikspieren. Ik train 5x in de week me spieren, doe cardio en buikspier oefeningen erbij. Maar na wat lezen kom ik erachter dat ik dan meer moet gaan eten, Alleen wat ik momenteel eet is genoeg meer krijg ik niet naar binnen. Dit eet...