Recente inhoud door niekmh

Mijn buurman kwam net uit de gevangenis :eek: Heeft drankproblemen,.en nog wat! Mijn andere buurman en ik hebben met 'm gepraat,.en veeeel met de woningbouw. Maar ze moeten dan eerst een flink dossier opbouwen voordat ze hem eruit kunnen zetten. En ja,.toen het zover was,..was het kwaad al...

Thx!! ;-) Haha,...nou, heb wel van die aanbiedingen gehad van vrienden.

Is gekomen doordat ik maanden en maanden uit m'n slaap ben gehouden door een vervelende buurman en z'n vrienden. Heb toen pschygische en lichamelijke klachten gekregen. Die ik nu nog steeds heb. Dus zit in een behoorlijke visieuse circel. ---------- Toegevoegd om 18:48 ---------- De post...

Volgens mij heb jij een beetje een vertekend beeld van lengte gewicht verhoudingen. Heb een normaal postuur. Heb een BMI van 22,6 Geen aannames maken aub ;-)

Voorbeeld: Ga jij maar eens een week 3-4 uur per nacht slapen,...en dan je normale training doen. Ben ik al vaak geweest. Maar is er niemand die dan wat aan te merken heeft op m'n voeding nu?

Dat heb je altijd nodig slimmerik! Alleen als je zwaar aan krachttraining doet heb je daar meer van nodig.

Je snapt 'm niet? Ik snap jou niet,...waar haal jij vandaan dat ik de godganse dag kwark eet? Ik eet ongeveer 500gr magere kwark per dag. Is echt niet teveel hoor. ---------- Toegevoegd om 17:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:57 ---------- Even terug lezen! ;-) Als ik...

Okeej! Thx!

I know. Zal niet meer zijn dan gewoon een uurtje "op je dooie akkertje" fietsen.

Haha,.thx! Maar komt niet door een b*ch,..ligt iets anders. Maar wil daar niet over uit wijden. Lijkt haast wel onmogelijk producten te vinden zonder veel vet en/of suikers.

Nee,... komt door spanningen en onrust. Maar dat terzijde.

Hallo beste mensen! Ik zit met een lastig probleem. Ik kan door slaap problemen niet gaan sporten,...dan komt gewoonweg de balans inspanning/rust ernstig in het gedrang. Dus meer als een beetje fietsen komt er niet van. Nu moet ik mij nog meer gaan richten op voeding om geen vet aan te komen...

Buikspieren Haha,..ja,.ken het! ;-) Maar doe je ook wel eens direct met een maximaal gewicht beginnen? Wel na een goeie warming up natuurlijk. Veel mensen beginnen "licht" en gaan dan steeds iets zwaarder. Probeer eens maximaal te beginnen en naarmate je setjes vorderen het gewicht iets...

Buikspieren Neem aan met met flinke weerstand. Dan is dat genoeg.

Hoeveel setjes Yep!