Recente inhoud door nospang

Hi all, Zoals de meesten van jullie weten brengt het trainen in de ringen veel voordelen met zich mee. Daarom wil ik oefeningen in de ringen implementeren in mijn reguliere fitness schema. Heeft iemand hier ervaringen mee? Ben er benieuwd! -J

Hallo iedereen, Sinds een tijd voer ik de zgn reverse pyramid sets uit met zeer goede resultaten. Een set van mij ziet er als volgt uit: 4x max gewicht 4x ca. 15-20 kg minder 6x ca. 15-20 kg minder 6x ca. 15-20 kg minder 8x ca. 15-20 kg minder 8x ca. 15-20 kg minder Ik zorg ervoor dat ik na...