Recente inhoud door Nuri

Plzzzzzzzzzzzzzz Hey ik heb een tijdje geleden al eens gevraag om een schema te maken mr je hebt niet gereageerd..Kun je me aub helpen ..?Ik zoek een schema om heel droog te worden ..Ik heb 4dagen de tijd..en in mijn gym kan ik praktisch alles doen ..dank bij voorbaat;)

dus gwn 5 oefeningen vr elke spiergroep..en 4 sets 15/12/10/8 en gwn op mijn voeding letten dn ..?

ik wil dus eigenlijk gwn wat droger staan..:D kheb al wat massa en wil eens iets anders proberen ..:D

momenteel droog worden eigenlijk..ik ben een 1m68 en weeg 68 kilo..is het goed dat die foto 's gwn op mijn profiel staan of moet ik die echt doorsturen..voor mij is het gelijk..:D

hey..ben al een jaartje bezig mr af en toe wel gestopt natuurlijk..mijn doelen zijn eigenlijk nu ik al een beetje massa heb ..droger worden en meer kracht krijgen ..ik heb een 3a4dagen per week beschikbaar..ik zou ook met Creatine ofzo willen beginnen ..kun je mij wat info geven met wa ik het...

..

je bent al heel hard bedankt..ivm het eten ..zou je mss eens kunnen zeggen wat jij zoal eet op een dag ..dan heb ik me zo een voorbeeld..als je wil..ik eet niet zo echt veel ik eet wel veel fruit..en drink veel water..

hallo, ik zou graag wat info hebben over schema's ..toen ik bn beginnen trainen trainde ik met een vriend die er naar eigen zeggen veel vn kende:D en ik deed dn gwn mee..mr ik weet dus eigenlijk niet goed wat welke schema's doen ..ik zal anders zeggen hoe da ik train.. ik doe 4 sets en ik...