Recente inhoud door nutsss

Streef fysiek! complimenten:D!

nette fysiek kerel! hoelang train je? Laat maar had het al gelezen hierboven:)

Bedankt voor de reacties jongens ik zit inderdaad serieus te overwegen om een voedingsschemate maken om net dat beetje extra bouwstoffen binnen te krijgen ik zal er nog een plaatje van me rug en voorkant ontspannen bij schieten

, wtf??

Ait bedankt voor de reacties iedereen:D

ja voor 1 rep en normaal 70 of 75 4x8, is dat moeilijk te geloven?

haha shit een 0 vergeten

Hallo Ik train nu 1 jaar Gewicht: 83 kg Lengte: 185 cm Leeftijd: 19 jaar Benchpress: 1x100 Deathlift: 1x150 squat: 1x100 Een voeding schema heb ik niet wat ik wel doe is zoveel mogelijk kip, kwark, en eieren proberen binnen te krijgen en 's ochtend en na de training een shake te drinken. Ik...