Recente inhoud door OneSuperHero

Op je laatste 3 foto's verander je van boxershort tussen door ofzo ? Of zijn ze op verschillende dagen genomen...

Hallo, Ik wist niet zeker waar ik dit kon posten dus hoop dat het hier geen probleem is! Ik heb een lege voedings schema van jullie gedownload, Helaas kan ik er op geen enkele manier een aanpassing in doen ( maaltijden toevoegen etc ) Ik gebruik op het moment excel viewer, Is dit mischien...

Wat kan ik dan beter doen voor vetverbranding ? En hoe bereken ik voor elk stuk eten de kCal ? is hier een site voor ofzo ?

Een hele goede middag, Ik had een aantal vragen waar ik zelf niet zo uit kom en ik wil voorkomen dat ik een jaar sta te k*tten. 1# Ik ben 1.77m 21j en 77kg met een vet percentage van 18, te zwaar dus. Nu wil ik breeder worden maar vraag mij af of ik nu moet bulken of cutten ? 2# ik eet...